Trabajo De Colegio

Permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud, disminuir el riesgo de padecer enfermedades, asegurar la reproducción, la gestación y la lactancia, y que promueve un crecimiento y desarrollo óptimos.

Debe ser:

SATISFACTORIA: agradable y sensorialmente placentera.

SUFICIENTE: que cubra las necesidades de energía.

COMPLETA: que contenga todos los nutrientes

EQUILIBRADA: una amplia variedad de alimentos frescos y principalmente vegetal

ARMÓNICA: con un equilibrio proporcional de los macronutrientes que la integran.

SEGURA: sin dosis de contaminantes biológicos o químicos

ADAPTADA: que se adapte a las características individuales

SOSTENIBLE: contribución al cambio climático sea la menor posible

ASEQUIBLE: la interacción social y la convivencia y que sea económicamente viable para el individuo.

``CONSECUENCIAS DE UNA ALIMENTACIÓN POCO SALUDABLE``

Los altos valores calóricos en la dieta de una persona promedio y los peligros de los conservantes y edulcorantes potencialmente cancerígenos. Sin embargo, muchas personas, hacen caso omiso y no son plenamente conscientes de las consecuencias de una mala alimentación.

CONSECUENCIAS :

• Obesidad

El exceso de grasa corporal a menudo eleva los niveles de colesterol y puede causar infartos y accidentes cerebrovasculares

• Problemas dentales

Una dieta con una excesiva cantidad de azúcar y deficiencias de otros nutrientes puede provocar caries y cavidades dentales.

• Cambios de humor

Además, la deficiencia de vitamina B causa un desequilibrio en los niveles de las hormonas que regulan el humor en el cerebro, lo que podría conducir a la depresión.

• Indigestión

Las dietas desequilibradas que incluyen muchos alimentos ácidos pueden provocar úlceras, que causan un intenso malestar estomacal.

CONCLUCION

la necesidad de seguir una “alimentación saludable” es recomendable ya que sobre este elemento se hacen de

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