Act 3 psicologia tecmilenio
Enviado por kevin breton • 11 de Junio de 2018 • Tarea • 514 Palabras (3 Páginas) • 3.297 Visitas
Nombre: Kevin Alberto Muñiz Bretón | Matrícula: 2750010 |
Nombre del curso: Psicología Positiva | Nombre del profesor: Lic. Larissa Zárate |
Módulo: Bloque 4 | Actividad: 4 |
Fecha: 28/01/2018 |
Procedimiento:
- Registra en el formato de la brújula tus niveles de bienestar en las cuatro áreas.
- El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son los siguientes:
Dormir: de 7 a 8 horas (en la noche)
Comer: comida nutritiva 2 veces al día
Hacer ejercicio: de 30 minutos a una hora diaria
- Analiza tus niveles en las cuatro áreas.
- Escribe un plan de acción realista que contenga lo siguiente:
- Metas para cada una de las áreas
- Tiempos
- Medición de logros
Resultados:
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Distribución de tus actividades en las 24 horas
Plan de acción par a las metas
Dormir
- Evitar la siesta en la tarde
- Cumplir con los entrenamientos
- Sentirme tranquilo
- Evitar estrés
Tiempos de dormir
Son nueve horas
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