Actividad #3 Preguntas Guía (Pausas Activas)

Trabajo Sena

JIMMY SANTIAGO SALAZAR PEREZ

Ficha programa 915356

Asistencia administrativa

Grado: 11

Colegio técnico juvenil del valle

Santiago de Cali 4 de septiembre de 2016

ACTIVIDAD #1 Preguntas Video Obesidad  [pic 1]

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Sopa de letras

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Actividad #2 Seguridad y salud en el trabajo

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Actividad #3 Preguntas Guía (Pausas Activas)

• ¿Las pausas activas se consideran una principal herramienta de la salud ocupacional, para?

-Para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular.

• ¿Una de las 10 razones para realizar pausas activas seria?

-Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

• ¿Después de dos horas de trabajo o en casa se tiene que realizar pausas activas por un espacio de tiempo de?

-5 a 10 minutos.

• ¿En la dinámica laboral se tiene que tener un cambio de movimiento, en estos movimientos se genera una activación de unos sistemas, cuáles son?

-Sistema musculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

• ¿Estar en una misma posición puede generar problemas en parte del cuerpo como cuáles?

-En la columna, espalda, manos, piernas, cabeza, etc.

• ¿Uno de los beneficios de las pausas activas serian?

-Eliminan la tensión muscular

• ¿Por qué deben hacerse las pausas activas?

-Se deben hacer para evitar la acumulación de desechos tóxicos que pueden producir fatiga, también para evitar los calambres y dolor en las pantorrillas y pies.

• ¿Alguno de los problemas que podría ocasionar no hacer pausas activas seria?

-Podría ocasionar problemas como el Síndrome del túnel del carpo, estrés y desgarres musculares.

• ¿En qué tiempo se deben hacer uso de las Pausas activas?

-Al empezar cada jornada, cada 2 o horas y al terminar cada jornada.

• ¿Una de las cosas que deben tener en cuenta a la hora de hacer pausas activas es?

-Se debe realizar una buena respiración, lo más rítmica posible, hacer el ejercicio en donde se sienta que esta acumulado el cansancio, hacer movilización articular antes de realizar estiramientos.

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