Actividad Integradora Etapa 2 usos y obtención elementos quimicos

NOMBRE[pic 1]

SIMBOLO

CLASIFICACIÓN

USOS

EFECTOS

DONDE SE OBTIENE

IMAGEN

Calcio

Ca

Metal

Interviene en la integridad de los nervios y músculos.

Osteoporosis.

En la leche, el yogurt y el queso son las fuentes de calcio principales para la mayoría de la gente.

[pic 2]

Hierro

Fe

Metal

Fundamental en el recambio de hemoglobina.

Anemia.

En mariscos de concha: ostras, almejas, mejillones y berberechos.

[pic 3]

Fosforo

P

No metal

Metaboliza-
ción de calcio.

Pérdida de masa ósea.

En legumbres: soja en grano, lentejas, judías, habas, garbanzos; frutas secas, uva pasa, ciruela ceca, higos secos, dátil seco, coco.

[pic 4]

Magnesio

Mg

Metal

Cofactor en la transmisión neuroquímica.

Taquicardia.

En pipas de calabaza peladas, pipas de girasol ..

[pic 5]

Yodo

I

No metal

Funcionamiento de la glándula tiroidea.

Deja de

producir

hormona

tiroidea.

Vegetales marinos, arándanos, yogurt orgánico.

[pic 6]

Zinc

Zn

Metal

Poderoso antioxidante.

Diarreas

Pollo y carne de aves.

[pic 7]

Sodio

Na

Metal

Interrelacionada en el equilibrio de los líquidos del cuerpo.

Fatiga, dolor de cabeza.

Palomitas de maíz, maíz hinchado, avellanas saladas, pistachos salados.

[pic 8]

Potasio

K

Metal

Interrelacionada en el equilibrio de los líquidos del cuerpo.

Estreñimiento.

Plátano, papaya, taza de jugo de ciruela, mango.

[pic 9]

Manganeso

Mn

Metal

Participa en la activación de sistemas enzimáticos.

Alteración en el crecimiento.

Germen de trigo, lechuga, plátano

[pic 10]

Molibdeno

Mo

Metal

Actúa como cofactor de sistemas enzimáticos.

Aumento de frecuencia cardiaca.

Germen de trigo, hígado, lentejas, pipas de girasol.

[pic 11]

Selenio

Se

Metaloide

Actúa en conjunto con la vitamina E, son antioxidantes naturales.

Memoria nublada.

Guisantes, cacahuates, semillas de girasol, frijoles, mantequilla de maní o nueces.

[pic 12]

Cobre

Cu

Metal

Ayuda a la formación de hemoglobina y glóbulos rojos.

Disminución de glóbulos rojos.

En frutos secos, semillas y frutas deshidratas: almendras, nueces, pasas, avellanas, pistachos.

[pic 13]

Cromo

Cr

Metal

Actúa como factor de tolerancia a la glucosa.

Resistencia a la insulina.

La carne de vacuno, la pechuga de pavo, el hígado de ternera y otras carnes.

[pic 14]

Boro

B

Metaloide

Interviene en el metabolismo de los nutrientes.

Aumento en el riesgo de nacimientos tempranos en madres embarazadas.

Uvas, manzanas, fresas, melocotones, higos, peras o albaricoques.

[pic 15]

Flúor

F

No metal

Forman tejido óseo.

Severidad de las caries.

Aguas fluoradas, salmón, sardinas o bacalao, pollo.

[pic 16]

Oxigeno

O

No metal

Permite la generación de energía a nivel celular.

Daño en los pulmones.

Tubérculos, almidón, frutas, verduras, cereales integrales.

[pic 17]