Aplicación práctica de la Pirámide Nutricional

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ACTIVIDAD PRÁCTICA OBLIGATORIA

Contesta en esta hoja de respuesta a los ejercicios que se plantean. Cuando finalices, sube este mismo archivo al buzón correspondiente.

TÍTULO: Aplicación práctica de la Pirámide Nutricional (SENC, 2015).

OBJETIVO GENERAL: Saber realizar una dieta equilibrada basada en las pautas que establece la pirámide nutricional.

DURACIÓN: 3 horas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

El alumno elaborará la actividad profundizando en la Guía de alimentación saludable y en la pirámide nutricional.

Realiza una comparación cualitativa y cuantitativa de la dieta que consumes en un día normal con las recomendaciones de la pirámide nutricional.

200ml de leche,100g cereales,100g de yogur,80g de pasta,120g de fruta,200ml zumo de melocotón,1 sándwich,100g de crema de calabaza,100g de pollo,100g de yogur.

2. Elabora una dieta de 2000kcal para 1 semana y da algunas recomendaciones siguiendo la Pirámide de la Alimentación Saludable propuesta por la SENC en 2015.

Lunes - Desayuno: 1 yogur con cereales y miel,1 vaso de leche

              Comida: 1 plato de arroz integral con atún,1 pera

              Merienda: 1 Té con miel,2 rodajas de piña y cerezas

              Cena: 2 filetes de merluza,patatas cocidas,pan,1 yogur

Martes – Desayuno: 1 vaso de leche con cacao y cereales

               Almuerzo: 1 yogur,1 manzana

               Comida: 1 plato de lentejas,1 plátano

               Merienda: 1 zumo de naranja,3 lonchas de pavo

               Cena: 2 filetes de pollo con berenjena,1 yogur

Miércoles - Desayuno: 1 yogur,1 plátano

              Almuerzo: 1 zumo de piña,1 rebanada de pan con mermelada

                   Comida: 1 plato de espaguetis con tomate,1 yogur

                   Merienda: 1 Té,1 sándwich de pavo

                   Cena: 1 filete de merluza con patatas,1 pera

Jueves – Desayuno: 1 vaso de leche con cereales

                Almuerzo: 1 zumo de naranja,2 rebanadas de pan con mermelada

                Comida: 1 plato de judías,macedonia de frutas        

                Merienda: 1 yogur,1 manzana

                Cena: Crema de calabaza,1 filete de ternera,1 kiwi

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