Bajar Peso

Hola!... te aseguro que si funcionara! tenia muchos kilos de mas, fui al nutricionista y te aseguro que lograras rebajar mucho.

*Lo primero, es tener habitos alimenticios, es decir... horas fijas para comer. Ej: Desayuno=8:00 am. Almuerzo=1:00 pm Cena=8:00 pm

*Parate temprano unas cuantas cuadras, tambien trota.

*Modera la cantidad de tus comidas, es decir no comas hasta que no puedas mas. Solo lo suficiente.

*Trata de no comer demasiadas grasas.

*Toma Mucha, Mucha Agua.

*Toma un desayuno sustancioso que lleve los tres grupos alimenticios. Por ejemplo: Huevos, jugo de naranja, y tostadas.

*Elimina las grasas saturadas de tu alimentacion, es decir los duces, o por lo menos disminuyelos.

*En el transcurso de la mañana come alimentos como frutas, barras de cereal o yogourt para mantener activo el metabolismo y no tener tanta hambre en el amuerzo, haz lo mismo en el trascurso de la tarde.

*No comas demasiado en el amuerzo. Ej: Un trozo de carne, pollo, o pescado, cualquier jugo natural y una ensalada.

*Dedica una hora al dia para hace ejercicio. No tienes que ir a un gimnasio, bastara con bicicleta, correr, hacer algun deporte, etc.

*Olvidate de alcohol y los refrescos.

*Cena bastante ligero, bastara con un sandwich, o algo asi

*No comas nada despues de la cena

*No comas carbohidratos despues dle amuerzo.

*Come todas las veces al dia que necesites, es decir las tres comidas basicas, si las saltas no estaras haciendo nada.

*Cada vez que tengas hambre opta por alimentos como: nueces, almendras, frutas y similares.

*Se constante, ten voluntad y obtendras los resultados.

TE ASEGURO QUE CONSIGIRAS!!!

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