Bilogia Actividad De Metacognision

CANTIDAD DE NUTRIENTES QUE TIENEN LOS ALIMENTOS QUE NORMAL MENTE CONSUMO .

PAN BLANCO

En 100g:

Grasa total: 2.6g

calcio: 100mg

hierro: 28.4mg

magnesio: 78mg

ac. ascorbico: 0

tiamina: 0.47mg

riboflavina: 0.25mg

niacina: 3.3mg

Proteinas: 8.9g

Hidratos de carbono: 55.1g

Grasa: 2.6g

LECHE SEMIDESCREMADA

en 100ml grasa:

1.9g colesterol: 8g

grasa saturada: 1.2g

acido graso monoinsaturado (oleico): 0.48g

Calcio: 122mg

fosforo: 122mg

hierro: 0.10mg

magnesio: 14 mg

sodio: 50mg

potasio: 154mg

zinc: 0.39mg

ac. ascorbico: 1.0mg

tiamina: 0.04mg

riboflavina: 0.17mg

niacina: 0.10mg

piridoxina: 0.04mg

ac. folico: 5mcg

cobalamina: 0.36mcg

Proteinas: 3.3g

Hidratos de carbono: 4.8g

Grasa: 1.9G

Energia: 50Kcal

GALLETAS CUBIERTAS DE CHOCOLATE

La cantidad de estos nutrientes corresponde a 100 g. de galletas de chocolate

acido fólico :0 g.

grasas saturadas : 12, 40 g.

adenina : 0 mg.

Agua : 5,60 g.

Alcohol : 0g.

Cafeína : 2 mg.

Calorías : 491 kcal.

Carbohidratos : 60 , 40 g

Colesterol: 15 mg.

Fibra insoluble: 0g.

Fibra soluble: 0g.

Fibra : 3,10 g

Fosfocolina: 0mg.

Grasas monoinsaturadas: 8,81g

Grasas poliinsaturadas : 1,30g

Guanina: omg.

Licopeno : 0ug.

Grasa: 24g.

Luteína:0ug.

Proteínas: 6,92g

Quercetina : omg.

Teobromina:91mg.

COCA COLA

Tamaño de la porción 200ml

Contenido energético 357kJ / 84kCal

Proteínas 0g

Grasas 0g

Carbohidratos 21g

Sodio 44mg

RUFFLES DE QUESO

Hechos Nutricionales por 25 g (4)

Energía 552 kj

132 kcal

Proteína 1 g

Carbohidrato 14 g

Grasa 8 g

Grasa Saturada 3,5 g

Grasa Trans 0 g

Grasa Poliinsaturada 0,5 g

Grasa Monoinsaturada 2,5 g

Colesterol 0 mg

Sodio 240 mg

CONCLUCION

Obtuve como resultado de esta observación que los alimentos que consumo diariamente afectan mi salud la gran mayoría contienen demasiadas calorias y descubri que no solo los asucares que contiene aumenta de peso si no también el sodio. He descubierto que los azúcares y las calorías dañan mi organismo encontre que las comidas procesadas y alimentos fritos en restaurantes, contienen grasas trans. Estas grasas, que se producen al hidrogenar varios tipos de aceite, se han relacionado a varios problemas de salud graves. Por ejemplo, se conocen por incrementar

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