CALENTAMIENTO

Antes de empezar un entrenamiento, un partido o una actividad física cualquiera, el deportista necesita hacer una serie de ejercicios para poner el organismo a tono y prepararlo para el esfuerzo que a continuación tiene que hacer. A esta serie de ejercicios es lo que llamamos calentamiento.

Un calentamiento bien hecho evita lesiones y sirve para preparar al deportista desde el punto de vista físico, fisiológico y psíquico.

De ahí la importancia que estos ejercicios se realicen para que en el momento de iniciar un partido o un entrenamiento, el deportista no se encuentre con el cuerpo frío y los músculos rígidos.

Cada deportista necesita de un tiempo y de un tipo de calentamiento distinto, según su propia constitución y el grado de entrenamiento que tenga.

Estos ejercicios no deben ser demasiado prolongados ni demasiado breves; lo correcto es buscar, para cada persona el punto de equilibrio.Antes de empezar un entrenamiento, un partido o una actividad física cualquiera, el deportista necesita hacer una serie de ejercicios para poner el organismo a tono y prepararlo para el esfuerzo que a continuación tiene que hacer. A esta serie de ejercicios es lo que llamamos calentamiento.

Un calentamiento bien hecho evita lesiones y sirve para preparar al deportista desde el punto de vista físico, fisiológico y psíquico.

De ahí la importancia que estos ejercicios se realicen para que en el momento de iniciar un partido o un entrenamiento, el deportista no se encuentre con el cuerpo frío y los músculos rígidos.

Cada deportista necesita de un tiempo y de un tipo de calentamiento distinto, según su propia constitución y el grado de entrenamiento que tenga.

Estos ejercicios no deben ser demasiado prolongados ni demasiado breves; lo correcto es buscar, para cada persona el punto de equilibrio.

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