CTIVIDAD INTEGRADORA DE ENFERMERIA HOLISTICA

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1. Del documento Autoliberación, revisa los siguientes ejercicios de autocuidado:

• Prácticas de relajación. Relax físico interno (página 8)
• Práctica psicofísica (página 18)
• Práctica de autoconocimiento (página 33)

• Elige una y llévala a cabo de forma individual
• Elabora el reporte anotando claramente lo siguiente:

• El nombre del ejercicio realizado

Relax Físico Externo

• Lugar, fecha y hora de su realización

Lugar: Área de descanso.

Hora: 8:20

Fecha: 17/08/2016

• Describe el paso a paso de cómo realizaste el ejercicio

El primer paso fue la observación de los puntos musculares con mayor tensión.

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Una vez identificados estos puntos (en mi caso la tensión es en hombros y cuello) se aplica aún mayor tensión de la existente, posteriormente se afloja súbitamente la tensión.

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• ¿Qué ventajas y desventajas para la salud tiene ese ejercicio?

Realmente no encuentro desventajas para la salud.

Ventajas:

- Una óptima relajación muscular.

-Conocimiento de los puntos de tensión.

-Liberación mental.

• ¿Podrías integrarlo al cuidado de enfermería? ¿Cómo?

Sería una gran opción para algunos pacientes siempre y cuando no exista alguna contraindicación.

Instruyendo al cliente con respecto a la técnica y ejemplificando los movimientos para que los realice de forma individual y en el momento que él lo considere necesario.

• ¿Cómo te sentiste?

A pesar de no tener una experiencia amplia en este tipo de ejercicios me ayudo a perder un 60% de tensión muscular.

C. Finalmente como conclusiones anota lo que aprendiste en esta unidad

Existen diversos paradigmas en la atención a la salud de os cuales se derivan dos filosofías una oriental en la que perciben al ser de modo holístico y desde esta parte el concepto   occidental de persona, por otra parte la filosofía oriental en la cual surgen dos tendencias medicas diferentes una es a partir de Higia que es una teoría preventiva-social y la segunda personalizada por Hipócrates la cual dice “El papel primordial del hombre es tratar enfermedades, restaurar la salud y corregir errores de nacimiento o de la vida”.

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