Cuidar La Piel

Tener una piel sana y bella no es sólo cuestión de cremas y productos externos. Ser dueña de una piel lozana y radiante es una tarea que debe cumplirse desde el interior de nuestro organismo, más concretamente desde lo que consumimos. Es justamente por eso que hoy te presentamos algunos alimentos que le hacen bien a tu piel.

• Atún: Gracias a que el atún es rico en selenio, resulta perfecto para a preservar la elastina de la piel y protegerte del sol.

• Almendras: Estas deliciosas frutas secas contienen gran cantidad de vitamina E, un potente bloqueador solar. Comer alrededor de unas 20 almendras diarias puede aminorar el daño de los rayos UV.

• Tomate: El secreto que le hace tan bien a tu piel está en el color del tomate. El licopeno, esa sustancia que le otorga ese tono rojo intenso, ayuda a eliminar los radicales libres que envejecen la piel.

• Té verde: Beber de dos a seis tazas de té verde ayuda a prevenir el cáncer de piel y a revertir los efectos del daño solar.

• Manzana: La fruta del pecado es una excelente aportante de vitamina C. Además cuenta con propiedades antioxidantes, que evitan el envejecimiento de la piel.

• Espinaca: Esta verdura que tan bien queda en tartas reduce la probabilidad de contraer cáncer en la piel. Como si esto fuera poco, el ácido fólico que contiene repara el ADN y ayuda a estirar la piel.

• Zanahorias: La vitamina A que contiene la zanahoria ayuda a la eliminación de las células muertas de la piel y a la reducción del desarrollo de células cancerígenas

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