“Cultura física y salud”
Enviado por JA1215 • 27 de Septiembre de 2016 • Apuntes • 1.057 Palabras (5 Páginas) • 224 Visitas
[pic 1][pic 2]Universidad Autonoma de Nuevo León
Preparatoria #25
“Dr.Eduardo Aguirre Pequeño”
“Cultura física y salud”
Etapa 1 “Nutriología”
[pic 3][pic 4]Actividad integradora
Alumno: Jair Florentino Alanís García Matricula: 1815689 Grupo: 302 Profesor: Rigoberto Gallegos
Introducción
La alimentación es fundamental para el cuerpo humano, es por eso que debemos de mantener un equilibrio en nuestra alimentación, esto es para brindarle las proteínas y energía a nuestro cuerpo humano. Debido a las actividades diarias que realizamos, debemos de aportarle a nuestro cuerpo humano, la cantidad de energía suficiente para el desarrollo de las mismas. Una buena dieta favorece mucho nuestro metabolismo, ya que funciona de la mejor manera al estar bien alimentado. El tener una mala alimentación puede perjudicar mucho a nuestro sistema o cuerpo humano, ya que no le aportara la cantidad que necesita diariamente, además no funcionara como debe, esto debido a la falta de energía. El no llevar una alimentación regulada puede ser en exceso o deficiencia lo cual se podrían presentar dos grandes problemas: La obesidad o la desnutrición. A parte de llevar una buena alimentación es fundamental que se practique algún deporte para que así, la energía se queme o se este utilizando, esto nos ayudara a tonificar nuestro cuerpo, además a evitar la tan llamada obesidad. En esta actividad hice una dieta para brindarle a mi cuerpo la cantidad de calorías necesarias, en mi caso necesito 1,850 calorías diariamente, esta dieta consiste en que las 5 comidas durante el día completen las calorías necesarias para mi cuerpo.
DIETA
Alimentos | Calorías | |
Desayuno | Jugo de naranja con galletas | 274 |
Almuerzo | Frijoles con salchicha | 359 |
Comida | Hamburguesa con coca cola | 518 |
Merienda | 5 galletas | 370 |
Cena | Tacos de jamón | 340 |
- Lunes
Total=[pic 5]
- Martes
Alimentos | Calorías | |
Desayuno | Corn flakes con leche | 263 |
Almuerzo | Carne de res y una coca cola | 447 |
Comida | Hamburguesa con coca cola | 518 |
Merienda | 1 plátano con un jugo | 231 |
Cena | Pizza normal y una coca cola | 402[pic 6] |
Total=
- Miércoles
Alimentos | Calorías | |
Desayuno | Jugo de naranja con 4 galletas | 384 |
Almuerzo | Coca cola con tacos de frijoles | 512 |
Comida | Pechuga de pollo con sopa | 412 |
Merienda | Fruta 1 manzana y 2 peras | 186 |
Cena | Mortadela con coca cola | 348[pic 7] |
Total=
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