¿Cuándo Se Habla De Deshidratación En Una Persona?

Actividad Cultura Física III

¿Cuándo Se Habla De Deshidratación En Una Persona?

La deshidratación se ve en una persona al momento en que esta empieza a sentir mareos, siente muchas ganas de tomar líquidos, la sed excesiva es una de las principales causas por las que podemos saber si una persona esta deshidratada, en algunos casos también puede sentir ganas de vomitar, siente dolor en algunas partes del cuerpo. La deshidratación, básicamente la persona la tiene debido a la perdida de agua y sales minerales en su cuerpo por medio del momento cuando sudamos, esta liberación de sudor provoca un desequilibrio en nuestro cuerpo. Es importante para el antes, durante y después de cualquier actividad física o que exija cierto nivel de desgaste físico llevar una hidratación constante. Y si durante esta jornada de ejercicios se nota mucho desgaste, beber bebidas hidratantes, sueros orales los cuales son muy importantes para una mejora rápida y si ya es muy excesiva la deshidratación lo mejor es ir a un centro hospitalario para que puedan aplicar suero vía intravenosa.

¿Explique la hidratación en el deporte y la actividad física?

La hidratación en el deporte y actividad física es una parte fundamental para mantener un equilibrio y un estado del cuerpo en buenas condiciones y si es más cuando se realiza deporte o actividad física, ya que con la frecuencia con la que realiza la actividad el cuerpo produce perdida de agua y sales minerales cuando el cuerpo llega a una determinada temperatura, este es el sudor; la hidratación para esta función es primordial ya que es la recuperación de agua y sales minerales, como por ejemplo. Una bebida hidratante debe contener agua, sales minerales, sabor agradable, etc… El hecho de tomar tanto líquido no significa que dejemos de sudar.

¿Cómo debe ser una nutrición balanceada?

Primero se debe analizar las siguientes variables: Presupuesto, Selección, Compra, Preparación.

Frente a estas variables hay que tener en cuenta que se deben manejar tiempos para dar la implementación, también se debe agregar que los excesos son perjudiciales, es necesario identificar cuanto y cuando se deben consumir los alimentos, agregando que cada alimento tiene diferentes propiedades, por lo que se da la necesidad de consumir una gran variedad de alimentos teniendo en cuenta que tanto se puede consumir.

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