El Potasio Normaliza La Presión Alta

El potasio normaliza la tensión alta

Publicado en marzo 19, 2012

La tensión alta no es una enfermedad. Es sólo un síntoma perceptible de un desequilibrio fisiológico con una causa biológica Una de las causas biológicas más comunes de este síntoma es una carencia mineral.

Específicamente: el potasio

El potasio es un mineral crucial para la restauración de un equilibrio saludable de tensión sanguínea en tu cuerpo y cuando no tienes suficiente potasio, pueden empezar a aparecer síntomas que eventualmente son diagnosticados y etiquetados “alta tensión sanguínea”.

Aquí te facilitamos una colección de datos útiles de como el potasio puede ayudar a regular y normalizar tu tensión arterial.

Potasio y tensión sanguínea alta

La muerte súbita que puede ocurrir cuando se ayuna, la anorexia nerviosa o la inanición son a menudo resultado de un fallo cardiaco cauado por una carencia de potasio. Muchos estudios de poblaciones han hallado nexos de unión entre bajas ingestiones de potasio y un riesgo aumentado de tensión alta de la sangre y fallecimiento de apoplejía. Aumentar la cantidad de alimentos ricos en potasio en la dieta puede acarrear una reducción en la tensión arterial. El ratio de sodio a potasio en la dieta parece ser que juega un papel importante en el desarrollo de una alta tensión. La dieta típica de Occidente es baja en potasio en relación a sodio.

The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements and Herbs, por Nicola Reavley

Los efectos de una carencia de potasio o una excesiva cantidad de potasio pueden amenazar la vida. Ya que el potasio es necesario para el funcionamiento saludable de los nervios, células y membranas, es un importante electrolito que se debe supervisar. Bajos niveles de potasio son una causa principal de arritmia cardíaca, diuréticos para el tratamiento de alta tensión sanguínea o para el fallo congestivo del corazón pueden interferir con la absorción del potasio y su excreción. Aunque los suplementos de potasio normalmente no son necesarios, los individuos que estén tomando diuréticos o laxantes o que tienen diarrea excesiva pueden necesitar un suplemento de potasio.

Optimum Health – A Cardiologist´s Prescription for Optimum Health por Stephen T. MD Sinatra.

Cuando se trata de reducir la tensión arterial, el potasio tiene un efecto potente. Los científicos empezaron a estudiar los efectos del potasio en la tensión arterial alta ya en 1928. Ahora un estudio de 300 enfermeras revela que el potasio puede reducir tu tensión arterial incluso si está dentro de los parámetros normales. Fuentes buenas de potasio son albaricoques secos, aguacates, higos secos, patatas, alubias, frutos cítricos y plátanos. También puedes comprar suplementos de potasio si estás tomando un diurético, tu cuerpo está eliminando potasio a la vez que flúidos.

Natural Cures and Gentle Medicines: That Work Better Than Dangerous Drugs or Risky Surgery por Frank K. Wood.

Por ejemplo, una dieta baja en potasio y alta en sodio, se asocia con una alta tensión sanguínea. En contraste, una dieta alta en potasio y baja en sodio puede proteger frente a la elevación de la tensión sanguínea. Se ha convertido en algo bien sabido el hecho de que demasiada sal en nuestras dietas puede contribuir a una tensión alta. No tan comúmente sabido es que una alta tensión sanguínea también está asociada a demasiado poco potasio en la dieta. De hecho, restringir la sal únicamente quizás no sea suficiente en la reducción de la tensión sanguínea. El potasio debe ser incrementado. La mayoría de las personas en América comen el doble de sodio que potasio.

Women´s Encyclopedia of Natural Medicine: Alternative Therapies and Integrative Medicine for Total Health and Wellness por Tori Hudson N.D.

Cómo usar potasio. El potasio se vende en farmacias en tabletas de 99 mg. Debido a que se necesita una receta para obtener suplementos de potasio en dósis superiores a 99 mg, la mayoría de las personas pueden obtener los beneficios del potasio incrementando su consumo de frutas y verduras en lugar de tomar suplementos de potasio (un mordisco de plátano ofrece casi la misma cantidad de potasio que la que se halla en una pastilla de 99 mg). Al igual que el sodio y el potasio, el calcio y el magnesio son socios en la batalla frente a la alta tensión.

Off the Shelf Natural Health, por Mark Mayell

El sodio y el potasio juegan un papel relacionado en el control del equilibrio de flúidos en el cuerpo. Sin suficiente potasio para ayudar al cuerpo a segregar sodio, el sodio se acumula y causa sus efectos dañinos. Por lo tanto, para reducir la tensión sanguínea alta, la mayoría de las personas necesitan no solo reducir su ingesta de sodio sino aumentar el consumo de potasio. Algunos estudios indican que la ingestión de potasio es un factor más potente en la determinación de la tensión arterial que la ingestión de sodio. Diversos estudios de población confirman un efecto beneficioso en la tensión cuando hay incrementos de consumo de potasio.

Off the Shelf Natural Health, por Mark Mayell

Niveles bajos de potasio pueden ser causados principalmente por medicamentos tales como cortisona, medicamentos para la tensión alta (estos son diuréticos) y la pastilla del control de natalidad. Casi todos los medicamentos y drogas causarán una alteración del metabolismo del potsio. El alcohol y el ejercicio pueden causar carencias de potasio. Se encuentran niveles altos cuando se consume algas marinas o sal marina o Lite salt (esto es una sal de clorhidrido de potasio) “KCI”. Es especialmente malo en la alteración de los equilibrios de fluídos debido a que altera el ratio entre el sodio y el potasio. Las algas marinas y la sal marina también alteran este ratio.

It´s All in Youre Head, Diseases Caused by Silver Mercury Fillings por Hal A. Huggins DDS.

Alimentos altos en contenido de potasio ayudan a reducir la tensión arterial, pero el potasio también exhibe poderes adicionales para prevenir la apoplejía de forma directa sin tener en cuenta la tensión arterial, según indica el experto de hipertensión de la Universidad de Minnesota, Dr. Louis Tobian Jr. En pruebas, alimentó a ratas que tenían la tensión alta bien una dieta alta en potasio o una dieta “normal” de potasio El cuarenta por ciento en la dieta “normal” de potasio sufrió pequeñas apoplejías, que se evidenciaban por sangrado en el cerebro. No hubo hemorragias cerebrales en las ratas con dietas altas en potasio.

Food Your Miracle Medicine, por Jean Carper

Igual de importante que el contenido total de potasio en los alimentos, el sodio y el potasio se deben consumir en el equilibrio adecuado. Demasiado sodio en la dieta puede acarrear una disrupción de este equilibrio.

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