Encuesta Nacional De hábitos, Prácticas Y Consumo Culturales

Encuesta Nacional de

hábitos, prácticas yALIMENTACIÓN INADECUADAUna dieta sana ha de tener presente alimentos ricos en fibra(pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos secos...) yuna proporción global adecuada de hidratos de carbono(50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar lassaturadas (el 8%-10%) y proteínas (15%).Las enfermedades asociadas son:ObesidadEstreñimientoEnfermedades carenciales

5. FALTA DE HIGIENEMuchas infecciones pasan de una persona a otra mediantelas maños/uñas sucias, la comida/agua contaminada.Las enfermedades asociadas son:Diarrea y disenteríaLombrices intestinalesHepatitis, fiebre tifoidea,cóleraAlgunos consejos para la prevención:Lavarse las manosBañarse con seguridadLavarse los dientes todos los diasLimpieza regular en casaLavar frutas y verduras

6. SEDENTARISMOEs una de las 10 causas de la mortalidad y discapacidad en elmundo.Las enfermedades que favorece son:Hipertensión arterialObesidadDiabetes mellutis↑ de riesgo de cáncer de colónOsteoporosis↑ de riesgo de sufrir depresión

7. HÁBITOS TÓXICOS•El tabaquismo cada produceun 23% de la mortalidad totalen el mundo. Lasenfermedades asociadas:cáncer de boca esófago,faringe, laringe, páncreas, etc,por enfermedades pulmonaresobstructivas, enfermedadesrespiratorias.El alcoholismo: es la sustanciapsicoactiva que causa mayornúmero de muertes despuésdel tabaquismo. Algunas de lasenfermedades producidas porel alcoholismo son: cáncer dela cavidad bucal, cáncercolorrectal, de mama.

8. FALTA DE SUEÑO•Permanecer despierto 24 h equivale a 0,10% del alcohol enla sangreLas enfermedades que se desarrollan debido a la falta desueño son:La hipertensiónLas enfermedades cardiovascularesLa depresiónEl estrésProblemas metabólicosTrastornos gástricosTrastornos de sueño

consumo culturales

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