Ensayo- Para ustedes que debe cambiar en su entorno y ustedes mismos para obtener calidad de Vida?

Para ustedes que debe cambiar en su entorno y ustedes mismos para obtener calidad de Vida?

Considero que tengo una buena calidad de vida, mi estado de salud es bueno, más o menos igual que hace un año y no me limita para realizar actividades que requieren un esfuerzo moderado ni intenso como aspirar, caminar por más de una hora, correr, levantar objetos, entre otros; si me limita un poco el subir varios pisos por las escaleras; pero para subir solo un piso no me limita. No me limita para nada para agacharme o arrodillarme. No tengo problemas para realizar las actividades cotidianas ni en mi trabajo, no siento dolor que me impida realizar actividades diarias ni en el trabajo. Me siento con vitalidad y en las últimas cuatro semanas todas las tareas que he realizado las he hecho muy bien; no me he sentido nerviosa, soy tranquila y calmada, no he estado desanimada ni triste, por el contrario me siento feliz. Solo en algunos momentos he sentido cansancio pero lo atribuyo a las actividades académicas y laborales que debo cumplir en esta época del año.

Pero hay aspectos que debo mejorar. Aunque en la parte de la actividad física aún me cuesta trabajo ser constante, pienso que debo adquirir el hábito del ejercicio y disminuir el consumo de harinas. Manejo bien el estrés, no tengo problemas con la ansiedad ni con el cumplimiento de tareas, pues soy una persona organizada lo que me permite cumplir todos los roles. En mi familia encuentro todos los factores protectores para mi salud.

http://www.dgplades.salud.gob.mx/Contenidos/Documentos/CuestionarioSalud.pdf

Factores protectores

Biológico: desarrollo normal

Psicológicos: Buenas habilidades para solucionar problemas

Medio ambiente: La vereda donde vivo está muy cerca al pueblo, lo que facilita el acceso

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