Equilibrio Y Estabilidad

ESTRUCTURAS ANATOMICAS Y FISIOLOGICAS QUE INTERVIENEN EN LA ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO DEL CUERPO HUMANO

EL EQUILIBRIO

Es la lucha por mantener una postura en contra de la acción de la gravedad y esta comprende mantener el centro de gravedad sobre la base de apoyo manteniendo la postura erguida.

Existen factores físicos y fisiológicos que determinan el equilibrio.

Dentro de los factores físicos encontramos:

• La masa corporal, que por lo general, cuando hay mayor masa corporal hay mas grado de estabilidad.

• La base de sustentación, el aumento de la misma base facilita el equilibrio y lo asegura.

• La altura que de acuerdo a donde este el centro de gravedad; las posiciones altas van a favorecer el movimiento, mientras que las bajas favorecen la estabilidad.

• La adherencia, que se refiere a la estabilidad sobre una base de sustentación.

Dentro de los factores fisiológicos están:

• El visual que nos ayuda a posibilitar el equilibrio gracias a medidas de distancia.

• El aparato vestibular y el oído, que en definitiva es el más importante ya que nos informa de las posiciones de nuestro propio cuerpo y a su vez de las aceleraciones del mismo; la cóclea y los tres canales semicirculares(posterior, superior y lateral) intervienen en el equilibrio.

• Mecanorecpetores que se encargan de checar variaciones de posición, tensión y movimiento(así como su aceleración)

• Husos musculares; dan noción del grado de estiramiento muscular y del tono muscular.

• Aparato tendinoso de golgi; que se encuentran en tendones y nos informan del grado de contracción del musculo y de tensión.

• Corpúsculos de paccini: son órganos periféricos de la sensibilidad en general, que detectan las vibraciones y las presiones.

LA ESTABILIDAD

Esta viene condicionada por la superficie de apoyo; el eje debe pasar por el centro de gravedad y este a su vez debe car en la base de sustentación para conservar la estabilidad del equilibrio.

Cuando el eje salga de la base de apoyo se perderá la estabilidad.

Una fuerza puede volcar un cuerpo fácilmente cuando es menor la superficie de apoyo y el peso propio del mismo cuerpo y en contraposición, la estabilidad aumenta cuanto mas bajo es el centro de gravedad.

El centro de gravedad

Es el punto de aplicación de las fuerzas de los distintos segmentos corporales. También es un lugar en el que se simplifican los pesos del cuerpo.

Anatómicamente el centro de gravedad para la estabilidad se encuentra entre las vertebras 1 y 5 lumbar(un poco delante de entre ellas)

DEFINICIONES

Ejercicio.- son un conjunto de actividades motoras destinadas a resolver un problema motor; estos ejercicios están planificados y estructurados.

Actividad

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