Es la fuerza que ejerce la sangre expulsada por el corazón sobre las arterias. También es conocida como presión arterial.

¿QUÉ ES LA TENSION ARTERIAL?

  Es la fuerza que ejerce la sangre expulsada por el corazón sobre las arterias. También es conocida como presión arterial.

 ¿CÓMO SE MIDE LA TENSIÓN ARTERIAL?

  Se mide con un aparato llamado Tensiómetro, el cual, usado por personas entrenadas, es de gran ayuda en el diagnóstico y control de la enfermedad.[pic 1]

  El tensiómetro permite conocer la tensión arterial sistólica y diastólica.

   Los adultos deben tomarse la tensión cada tres a seis meses. Para obtener una mejor medición al momento de tomársela es conveniente:

• Estar relajado, tranquilo, con un reposo minio de 10 minutos.
• No haber tomado café, mínimo media hora antes.
• No tener deseos de orinar.
• Tener el brazo relajado, apoyado y colocado en una posición a nivel del corazón.

¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE TENSIÓN?

  Existen dos tipos: la sistólica o máxima y la diastólica o mínima.

  TENSION SISTOLICA: es la fuerza con que la sangre es expulsada hacia las arterias con cada latido del corazón. Se registra cuando el corazón se contrae. La medida normal de la tensión sistólica en un adulto es igual o menor a 120 mm de mercurio (mmHg).

  TENSION DIASTOLICA: es la resistencia que hacen las arterias a la sangre que expulsa el corazón. La medida normal en un adulto en reposo no debe ser mayor de 80 mmHg.

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¿QUÉ ES LA HIPERTENSION O TENSION ARTERIAL ALTA?

  Consiste en la elevación crónica de una o las dos tensiones arteriales. La tensión arterial puede elevarse porque el corazón bombea mas fuerte, o al aumentar el volumen de sangre en el sistema circulatorio o al elevarse la tensión de las arterias. Si esto ocurre con frecuencia, la persona es considerada hipertensa, ya que su tensión arterial esta por encima de los valores normales.

¿CÓMO SABER SI SE SUFRE DE HIPERTENSION?

  En la mayoría de los casos la hipertensión no presenta síntomas, por esta razón es que popularmente se la llama “enemigo oculto” y “asesino silencioso”.

MANIFESTACIONES O SÍNTOMAS:

• Dolor de cabeza
• Sudoración frecuente
• Mareos
• Hemorragias nasales
• Palpitaciones
• Cansancio general

  El control de la hipertensión va más allá de tomar los medicamentos. Es necesario acudir al médico periódicamente, medirse la tensión con regularidad y llevar un estilo de vida sano, consumiendo poca sal. Evitando el alcohol y el cigarrillo.

DIETA:

  Evita comidas grasosas. Consuma alimentos ricos en magnesio: trigo integral, almendras, nueces, maíz, frijoles y arvejas. Prefiera vegetales, frutas y consuma carnes blancas. Evite el exceso de sal, dulces y confituras y beba mucha agua.

FUMAR:

  Renuncie a fumar ya que esto es riesgo doble a un ataque cardiaco. El riesgo de muerte súbita es cinco veces mayor para los fumadores.

ALCOHOL:

  Limite su ingesta. Hay una conexión directa entre el consumo excesivo y las enfermedades cardiacas. Además el consumo excesivo de alcohol contribuye al aumento de peso.

HIPERTENSION:

  Revise su tensión arterial con regularidad. Esta enfermedad afecta a muchas personas. Evite la sal excesiva, los alimentos súper condimentados y grasosos y el abuso de alcohol y cigarro.

OXIGENACION:

  Asegure niveles óptimos de oxigeno en su torrente sanguíneo y en todo el cuerpo mediante ejercicios diarios, regulares y al aire libre. Realice ejercicios aeróbicos y compleméntelos con complementos vitamínicos.

SOBREPESO:

  Las personas que tienen un sobrepeso del 20% tienen más probabilidades de sufrir de problemas cardiacos: tensión arterial alta, colesterol, triglicéridos y hasta diabetes. Limite el consumo de las carnes rojas, grasas, azucares y carbohidratos complejos.

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Equipo Coordinador Regional

Dra. Herminia Sánchez Fermín    y

Lcda. Yelitza Ivima

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PROGRAMA REGIONAL  SALUD CARDIOVASCULAR

LA HIPERTENSION[pic 7]

Problema de todos…

Equipo Coordinador Regional

¿Qué es?

  Es la aparicion de masas duras en el seno, integradas por celulas malignas.

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 ¿Por que sucede?

  Entre los posibles factores se encuentran personas con relaciones de consanguinidad muy estrechas, el consumo de tabaco, el inicio temprano del ciclo menstrual ( antes de los 11 años), la menopausia tardía (despues de los 55 años), la ausencia de embarazos o el primer embarazo a una edad avanzada (30 años), la administración de estrogenos, la ingesta de alcohol, la raza, la edad, el peso y el número de embarazos. También puede darse a partir de cambios o mutaciones de células cuyo origen aún se desconoce.

Señales de alarma

  Es necesario observar si se presentan uno o varios de los siguientes signos: Salida de  algún líquido a través del pezón o cambios en su apariencia, Cambios en el contorno, simetría, tensión o picazón en alguno de los senos; aún después del ciclo menstrual, Hoyuelos o  hendiduras. Presencia de una masa.[pic 9]

El autoexamen

          es

Importante…

   ¡TOCATE¡

Elementos de diagnostico

  Para verificar los síntomas observados, el médico cuenta con varios elementos.

Ultrasonido o ecografía: ofrece una imagen de las formaciones extrañas que aloje su estructura. Cito punción o aspiración: extracción mediante  una aguja de líquido y células provenientes de la masa extraña. Mamografía: es una imagen exacta del tejido de los senos. Biopsia: extracción de una porción del tejido para ser estudiado y determinar su malignidad. Resonancia magnética: es más exacta que la mamografía y la ecografía. Estudios genéticos: Se realizan estudios genéticos a las mujeres con historia familiar de cáncer con el fin de mantener un control precoz de la enfermedad. De acuerdo con el diagnóstico el médico establecerá el procedimiento a seguir.

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