Evaluacion nutrimental

MAYRA VERONICA GONZALEZ VELAZQUEZ

EVALUACIÓN GENERAL

  → Historia Médica

AHF

Familia paterna con antecedentes de HAS, Obesidad, de parte de mi familia materna solo hay HAS, IAM. En mi familia solo hipertiroidismo e hipotiroismo.

APP

Soy alérgica al piquete de abeja, a los 8 años padecí de varicela, actualmente solo padezco de mialgias y artralgia a nivel general en tiempo de frio.

AGO

No uso ningún método anticonceptivo porque no he tenido la necesidad; mis periodos menstruales son muy largos que duran de 7 días, son rítmicos aunque muy abundantes, a lo que en esos días me duele la espalda baja y me siento muy cansada.

   → Historia Social (Hábitos y costumbres)

Hago mis tres comidas diarias, soy muy hogareña, y me llevo con la mayoría muy bien, me gusta estar en el aire libre, por eso lunes, miércoles y viernes salgo a patinar aproximadamente 1 hora y media, me gusta también caminar, me gusta la libertad y tener tiempo para mi sola, mis horas de sueños van de 7 a 8 horas diarias excepto cuando se aproximan exámenes duermo 5-6 horas, casi no soy creyente de nada, no tomo ni fumo. No tomo agua, no tengo ese hábito.

           → Historia dietética (análisis del diario dietético de 7 días)

Por las mañanas aproximadamente a las 8:00 desayunamos un poco de todo, carbohidratos, proteínas y lípidos, abundan mucho el huevo, jamón, salchichas, tortillas, hot cakes, frijoles, cereal, café y jugos en envase, por medio día me como un yogurt, una fruta o un sándwich, para la hora de la comida a las 3:30 pm abundan mucho las carnes rojas y blancas acompañadas de verduras, tortillas, refresco y en las noches el café y pan. Esto es un estimado de la comida que consumo de lunes a domingos.

            → Resultados y análisis de antropometría

Mi edades de 22 años, con talla 1.64 de complexión pequeña, mi peso actual es de 52.8 y mi peso máximo es de 64.55 y mínima 51.10 estando dentro de los rangos normales.

Mi índice de masa corporal es normal de 19.70, y mi índice de cintura esta en 79 rango normal, porcentaje de grasa corporal 31% está dentro de los limites señalados.

           → Capacidad aeróbica máxima, en reposo, el 70 % y el 85 %

Mi capacidad aeróbica máxima es de 198 latidos por min. 85%=187

2.- Conclusiones y Plan detallado de cambio de hábitos

Concluyendo esta evaluación dentro de la antropología estoy dentro de los rangos normales, debo disminuir el consumo de refresco, café y empezar a tomar agua, y seguir con mis hábitos de patinar que es lo que me gusta hacer, hacer abdominales para bajar mi índice cintura ya que es un factor para muchas enfermedades y mis antecedentes.  

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