FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DIABETES Y OBESIDAD

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DIABETES Y OBESIDAD

Existen diversos factores los cuales pueden propiciar la diabetes así como la obesidad, pero dentro de estos se destacan tres los cuales son:  

Alimenticios: obesidad

• Consumir alimentos chatarra
• Tener una alimentación basada en grasas saturadas 
• Bajo consumo de verduras y frutas
• No desayunar
• Ingesta alta de alimentos  
• No tener una dieta balanceada de acuerdo al plato de buen comer

Diabetes

• Obesidad: debido a que el exceso de glucosa se va a la sangre, además de causar resistencia a la insulina.
• Tener una mala alimentación: consumo alto en carbohidratos y  grasas lo cual  provoca alteraciones en los niveles de glucosa y en la producción de insulina.
• Alcohol: Esto se debe a que aumenta el riesgo de producir una inflamación crónica en el páncreas lo caul afecta su capacidad de producir insulina

Hereditarios:

Obesidad

• Genes: 1.-  El gen ob codifica la proteína leptina. La leptina la cual influye en las señales de saciedad.

2.- El gen beta3-adrenorreceptor, , regula la tasa metabólica en reposo y la oxidación de grasa en el ser humano.

      -  Padres: Si los padres tienen sobrepeso u obesidad esto favorece a que el hijo tenga mas posibilidad de sufrirla.

Diabetes:  

Cabe destacar que en los cromosomas existen una gran cantidad de genes los cuales al ser combinados con los de la otra persona existe una posibilidad de que estos genes se vean alterados lo cual puede repercutir en diversos problemas y trastornos los cuales puede favorecer que una persona sea más propensa a tener obesidad o no.

Genes: se sabe que la proteína ZnT8, que participa en el transporte del zinc, permite a las moléculas de insulina fijarse en el páncreas. La ausencia de este altera el normal funcionamiento del páncreas lo cual puede desencadenar la diabetes tipo 2.

Sedentarios

• Falta de ejercicio:  
• Estar sentado por largas horas: ya sea por estar haciendo actividades laborales, así como de entretenimiento.

Prevención de la obesidad y diabetes  

Algunas actividades para disminuir la posibilidad de sufrir alguna de estas enfermedades son:

• Realizarse un chequeo medico
• Acudir con el doctor para determinar los pasos a seguir
• Vigilar el peso
• Reducir la tención
• Comer correctamente, cinco comidas al día,
•  Controlar la cantidad de azúcares que se consuman  
• Beba un mínimo de 1,5l de agua a diario.

Ejercicio: Realizar actividad física diaria o por lo menos 3 veces a la semana como mínimo, lo importante es mantenerse en movimiento debido a que no todos tiene la misma capacidad para hacer ejercicio, pero lo primordial es salir a caminar, posteriormente la persona puede optar por entrar a un gimnasio o practicar algún deporte de manera constante.  

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