FICHA ANTROPOMÈTRICA

FICHA ANTROPOMÈTRICA

Una ficha antropométrica es la que registra las medidas y dimensiones del cuerpo humano, estatura, peso, perímetro torácico, etc. La antropometría se usa como eficaz herramienta con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas.

La antropometría cumple una función importante en campos como la alimentación, obesidad, en la industria de diseños de vestuario, en la ergonomía, la biomecánica especialmente en el campo deportivo y en otros aspectos como la arquitectura, en los que se emplean datos estadísticos sobre la distribución de medidas corporales de la población para analizar los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición racial y/o étnica de las poblaciones, así como en la optimización de la producción industria

CONDICIONES GENERALES

Para la elaboración de una ficha antropométrica es necesario tener en cuenta:

• La exploración se realizará en una estancia suficientemente amplia y a una temperatura confortable. El sujeto estudiado estará descalzo y con la mínima ropa posible, como pantalón corto o bañador.

• Las medidas de peso corporal y estatura sufren variaciones a lo largo del día, por lo que es deseable realizarlas a primera hora de la mañana. Y si esto no es posible, conviene indicar la hora del día y las condiciones del momento, como ingesta de alimentos o entrenamiento previo.

• El material será calibrado y comprobada su exactitud antes de iniciar la toma de las medidas.

• La exploración se iniciará marcando los puntos anatómicos y las referencias antropométricas necesarias para el estudio. Las medidas se tomarán siguiendo un orden práctico y cómodo para el estudiado.

Una ficha antropométrica se realiza detallando los rasgos físicos de la persona que se va a medir, la antropometría es el estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas y sub-razas. la misma debe incluir los siguientes datos :

Nombre

Sexo

Edad

Peso

Talla

Ancho de codo(con esta medida podrás determinar el tipo de estructura ósea que tiene la persona)

Circunferencia de cabeza(niños)

Circunferencia de muñeca

Circunferencia de brazo ( este será vital para saber la cantidad de masa muscular que tiene el sujeto )

Circunferencia de cintura

Circunferencia de abdomen

Circunferencia de cadera

%grasa ( se puede medir con un plicometro y dependiendo el tipo de persona es la formula a utilizar , para una persona sedentario se utiliza formulas de brozek y siri y se miden cuatro pliegues , tricipital , bicipital , suprailiaco y subescapular, si vas a medir a un deportista se utilizan 7 pliegues tricipital , bicipital , suprailiaco , subescapular,abdominal,pantorrilla, muslo )

Masa libre de grasa:(se puede tomar en cuenta dos aspectos principalmente:

Masa muscular

% de agua corporal

FICHA ANTROPOMETRICA DEL EQUIPO #1

FECHA: MAYO 30 DEL 2011

TOMA # 1 INTEGRANTES DEL EQUIPO

Nº VARIABLE LARISSA BARCO ERLY GARCIA CARLOS GIRALDO CARLOS QUINTERO

1 EDAD 14 años 15 años 16 años 17 años

2 PESO 52 k 53 k 60 k 60 k

3 TALLA 1.50 1.50 1.76 1.70

4 FRECUENCIA CARDIACA (FC) 100 pul/m 100 pul/m 70 pul/m 78 pul/m

5 PERIMETRO ABDOMINAL 71 cm 73 cm 72 cm 73 cm

6 PERIMETRO DE LA CADERA 81 cm 96 cm 82 cm 78 cm

7 PERIMETRO DEL BRAZO RELAJADO 21 cm 25 cm 25 cm 26 cm

8 PERIMETRO DEL BRAZO CONTRAIDO 26 cm 26 cm 27 cm 29 cm

9 PERIMETRO DEL MUSLO MEDIO 52 cm 54 cm 47 cm 48 cm

10 PERIMETRO DE LA PANTORRILLA 34 cm 34 cm 37 cm 37 cm

11 PERIMETRO TORAXICO 81 cm 85 cm 87 cm 87 cm

12 DIAMETRO DE LA MUÑECA 14 cm 15 cm 16 cm 17 cm

13 DIAMETRO DE LA RODILLA 31 cm 31 cm 30 cm 31 cm

FECHA: OCTUBRE 3 DEL 2011

TOMA # 2 INTEGRANTES DEL EQUIPO

Nº VARIABLE LARISSA BARCO ERLY GARCIA CARLOS GIRALDO CARLOS QUINTERO

1 EDAD 15 años 16 años 16 años 17 años

2 PESO 52 k 53 k 60 k 61 k

3 TALLA 1.56 1.50 1.78 m 1.70 m

4 FRECUENCIA CARDIACA (FC) 95 pul/m 100 pul/m 80 pul/m 78 pul/m

5 PERIMETRO ABDOMINAL 67 cm 73 cm 80 cm 79 cm

6 PERIMETRO DE LA CADERA 91 cm 96 cm 89 cm 78 cm

7 PERIMETRO DEL BRAZO RELAJADO 23 cm 25 cm 25 cm 28 cm

8 PERIMETRO DEL BRAZO CONTRAIDO 24 cm 26 cm 27 cm 30 cm

9 PERIMETRO DEL MUSLO MEDIO 50 cm 54 cm 46 cm 48 cm

10 PERIMETRO DE LA PANTORRILLA 33 cm 34 cm 36 cm 37 cm

11 PERIMETRO TORAXICO 83 cm 85 cm 86 cm 89 cm

12 DIAMETRO DE LA MUÑECA 15 cm 15 cm 16 cm 17 cm

13 DIAMETRO DE LA RODILLA 34 cm 31 cm 33 cm 33 cm

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:

• Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria. El valor energético diario de la dieta debe ser de 30-40 kilocalorías por hilo de peso. Los hidratos de carbono deben ocupar un 50-55% de los nutrientes, con no más de un 10% de azúcares simples. Las grasas han de ser un 30% del valor energético total, repartiéndose del siguiente modo: un 15-20% de grasas monoinsaturadas,

...