¿Indica tres factores que consideras que han llevado a México a ser un país con alto grado de obesidad?

EVIDENCIA I

• ¿Indica tres factores que consideras que han llevado a México a ser un país con alto grado de obesidad?

1.- es que actualmente tenemos al alcance muchos restaurantes de comida rápida y por el poco tiempo que tenemos para hacer nuestras actividades se nos facilita llegar a un restaurante de este tipo.

2.- otra de las causas es el alto precio para llevar una alimentación balanceada.

3.-los malos hábitos que tenemos en nuestras familias para elegir los alimentos a consumir ya que desde niños estamos acostumbrados a alimentarnos con comida poco saludable.

• ¿Cuáles son las características que poseen los “alimentos chatarra”?

Son alimentos ricos en carbohidratos, grasas y sal. Contienen conservadores y saborizantes artificiales. Se puede decir que hasta cierto modo son adictivos, pues después de probarlos ya no se desea ingerir alimentos sanos.

• 3. Menciona tres enfermedades que ponen en riesgo la vida por padecer obesidad.

1.- Diabetes

2.- Colesterol alto

3.- Hipertensión arterial

• 4. Enlista diez alimentos para llevar a cabo una dieta balanceada

2.- Frutas

3.- Verduras

4.- Cereales

5.- Pollo

6.- Pescado

7.- Leguminosas

8.- Lácteos (pocas cantidades)

9.- Beber agua en abundancia

10.- Carne máximo 2 veces por semana

• 5. Piensa en tres malos hábitos alimenticios que estés llevando a cabo e indica algunas maneras para corregirlos. Por ejemplo: Tomar dos bebidas gaseosas diarias, la solución sería cambiar por agua natural, té o agua de frutas.

Horarios de comida irregulares. Una solución clara es establecer tiempos de comida los cuales deben de ser respetados por toda la familia, y evitar ingerir alimentos tales como frituras, galletas o golosinas entre comidas, para así tener un mejor aprovechamiento de todos los nutrientes.

No ingerir suficientes frutas y verduras. Debemos agregar suficientes alimentos de este tipo, sobre todo a la hora d la comida, pues son indispensables para tener una vida saludable.

No beber suficiente agua. Regularmente en el desayuno, la comida y la cena, acompañamos los alimentos con bebidas saborizantes como el café, el refresco de cola o los polvos para preparar; pero es muy importante beberla, no únicamente en los horarios que se mencionaron, si no durante todo el día, así estaremos hidratados y tendremos una mejor digestión.

• 6. ¿Qué medidas consideras que el gobierno debería adoptar para combatir la desnutrición en América Latina?

Considero que las organizaciones gubernamentales están haciendo un buen trabajo para terminar con el problema de sobrepeso y obesidad que actualmente radica en nuestro país, mas sin embargo se necesita más que solo platicas y conferencias para informar sobre el problema.

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