La dieta correcta y su importancia para la salud

La dieta correcta y su importancia para la salud, Semana1, Tema 1, Ciencias Naturales.

La dieta correcta y su importancia para la salud.

Uno de los aspectos importantes en la salud del ser humanoes la alimentación, dado que necesita nutrirse para obtenerla energía indispensable que le permita hacer todas susactividades.

La alimentación de la gente varía de acuerdo con sus gustos. Sus necesidades nutrimentales dependen de si realiza actividadfísica o es sedentaria, además, hay que considerar la culturay las tradiciones de la región donde habita. Por ejemplo, lainformación de anuncios en establecimientos y lugares donde venden alimentos y bebidas preparados y procesados, puedeinfluir en la decisión de lo que consumas. Por esta razón, esimportante saber cómo se conforma una dieta correcta. ¿Sabescuáles son las características de una dieta correcta?

Los deportistas consumen unadieta equilibrada de acuerdo conla actividad física que desarrollan.

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La publicidad

Observa, analiza y reflexiona.

Observa las dos imágenes que aparecen

a continuación y contesta:

¿Qué te sugiere cada imagen?

¿Qué diferencias encuentras entre una y otra?

¿Cuál es más atractiva para ti?

¿Cuál consideras que promueve la comida más

nutritiva? ¿Por qué?

Comparte tus respuestas con el grupo y

discutan entre todos las razones de su elección.

En algunos casos la decisiónacerca de qué alimentos y bebidases preferible consumir, está influidapor la publicidad que aparece en los medios de comunicación. ¿Considerasque la publicidad te ayuda a llevar unaalimentación correcta? ¿Por qué?El ser humano tiene como hábitoalimentarse tres veces al día, enhorarios establecidos que puedenvariar según costumbres y tradiciones.

En nuestra sociedad la costumbre esdesayunar, comer y cenar. Sin embargo, a veces tomamos refrigerios y bebidasentre comidas. En ese caso, lo mejor

es comer frutas, jugos naturales ycereales. Es importante evitar consumir aguas azucaradas, golosinas y friturasen cantidades excesivas porque causan

sobrepeso y obesidad.

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