La funcion del agua en el cuerpo

LA FUNCION DEL AGUA EN EL CUERPO (*)

El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A continuación mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo:

• El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.

• Se necesita agua para exhalar

• El agua regula la temperatura del cuerpo

• El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo

• La sangre es 92% agua

• El agua humedece el oxígeno para respirar

• El agua protege y amortigua órganos vitales

• El agua ayuda a convertir los alimentos en energía

• El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes

• El agua se deshace de los desperdicios

• Los huesos son 22% agua

• Los músculos son 75% agua

• El agua amortigua las articulaciones

Lo que hace el agua (**)

Seguramente ha escuchado en muchas ocasiones que el agua es la mejor cosa para beber si quiere vivir saludable. Pero ¿Sabía por qué?

• El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.

• El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.

• El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.

• El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.

• El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.

• El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.

• El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.

• El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.

Beber agua suficiente puede...

Mejorar su salud total y su bienestar.

Porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo, tener suficiente agua en nuestro organismo es un factor clave para tener salud y mantenerse saludable.

• El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.

• Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.

• El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.

• El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.

• El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.

Ayudar a protegerse contra una gran variedad de enfermedades.

Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto

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