Mecanica Corporal

RINCIPIOS BÁSICOS DE MECÁNICA CORPORAL

DEFINICIÓN

Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizarla movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz, y evitarla fatiga innecesaria y la aparición de lesiones en el profesional.

Correcta Manipulación de Cargas.

* Espalda recta

* Buscar el equilibrio corporal

* Carga cerca del cuerpo. Superponer los centros de gravedad.

* Sujetar con firmeza el objeto.

* Piernas flexionadas.

* Pies separados. Uno siempre en dirección del movimiento.

* Contra peso del cuerpo.

* Búsqueda y utilización de puntos de apoyo.

Mantener el cuerpo en buena alineación en todo momento. Mantener el equilibrio. Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.

Proteger la espalda, no doblándola nunca; usando las piernas para moverse y levantarse. Hay que hacer el trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.

Contraer los músculos antes utilizarlos.

Usar al máximo el centro de gravedad.

Tirar de un peso o rodarlo es más fácil que levantarlo.

Hay que utilizar el peso del cuerpo, objeto para ayudar al movimiento.

Adaptar el área donde se realizara la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.

1) Adaptar el área en que se realizará la actividad, Normas fundamentales retirando los objetos que la entorpezcan (barandillas, almohadas, etc.) y Aumentar la estabilidad colocando la cama o camilla en la posición apropiada. Corporal, ampliando la base de sustentación (separando los pies y adelantando uno respecto al otro) y descendiendo el centro de gravedad (flexionando las piernas).

2) Utilizar preferentemente los músculos, de los muslos, piernas en lugar de los de la espalda, y el mayor número posible de ellos (Sujetar o trasladar un objeto, dos miembros superiores en lugar de uno sólo). Manteniéndolo próximo al cuerpo,

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