PROBLEMAS AL DORMIR

PROBLEMAS AL DORMIR

QUIERO TENER UNA PESADILLA

Esa fue la petición que me hice a mí mismo el día que desperté de una pero no podía moverme el verdadero problema fue al no poder moverme y ver que me observaban desde mi ventana en ese momento dije quiere tener una pesadilla porque esto no pude ser verdad.

Buenas tardes docente y compañeros presentes, mi nombre es Marcelo Rivas y hoy hablare de los problemas en el sueño.

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Cuerpo

Y es que alrededor del 30% de la población peruana tiene problemas para conciliar el sueño y en caso no lo tengan el peruano promedio duerme alrededor de 6 horas índice que se encuentra por debajo de México, Argentina y Estados Unidos. En lo personal tengo de vez en cuando problemas como la parálisis del sueño o las pesadillas, al dormir una persona tiene cuatro etapas, cada una con mayor conciliación del sueño siendo la 4ta fase la fase REM donde el cuerpo descansa muy profundamente y solo funciona lo necesario en nuestro cuerpo es aquí donde una persona se despierta y no puede moverse por la desconexión que hay entre el cerebro y los músculos provocando sanciones desagradables complementadas por el cerebro con alucinaciones este puede venir previamente acompañado de pesadillas que aparece en la fase REM siendo un sueño perturbador relacionado con sentimientos negativos como ansiedad o miedo y relacionados con cuestiones de supervivencia , desastres o muertes que te llegan a despertar. Estos dos problemas al dormir tienen causas similares tales como:

• tomar demasiado alcohol
• comer justo antes de ir a dormir
• tomar demasiado alcohol
• aumento del estrés
• no tener un horario fijo para dormir

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