¿Por qué hoy en día el ejercicio físico se está convirtiendo en la gran medicina, tanto a nivel recuperador como a nivel preventivo?

¿Por qué hoy en día el ejercicio físico se está convirtiendo en la gran medicina, tanto a nivel recuperador como a nivel preventivo?

Los motivos son varios, quizá el dato de que el sedentarismo es la primera causa de muerte en los Estados Unidos como en otros países desarrollados, me da una pista de que cualquier acción en contra de esta situación será bienvenida, teniendo en cuenta que el sedentarismo es el padre de enorme cantidad de problemas (factores de riesgo) tanto en forma directa como en forma indirecta. Sabemos también el aporte de los ejercicios físicos para la mejoría en enfermedades de más complejo tratamiento como el cáncer o los trastornos psicológicos.

Otra definición que se ajusta al actual problema del sedentarismo es la de Epidemia de Inactividad Física, un término duro pero que es muy real. Algunos datos muestran que el tema es realmente grave. En España más del 62% de los españoles tiene exceso de peso, en EEUU el 36% y el 44.6% para el caso de España de la población no hace ninguna actividad física en su tiempo libre. Para el caso de Argentina el 55% de la población es sedentaria. En el mismo cuadro podemos poner a los médicos, que en la actualidad deben recomendar las terapias que incluyen trabajos físicos, pero ellos no son activos practicantes de actividad física como para hacer creíble su recomendación. Tenemos también que agregar que durante mucho tiempo los médicos estaban más concentrados en los temas curativos más que preventivos, situación que en la actualidad se ha revertido y hoy complementan sus tratamientos con recomendaciones tantos sobre la nutrición como la actividad física dejando las conexiones tendidas para que los profesionales de la actividad física y deportiva puedan ser los aliados para desarrollar los programas que ayuden tanto en forma preventiva como curativa a los pacientes.

Algunas características del ejercicio físico lo colocan como una de las soluciones para prevenir enfermedades. El bajo costo de implementación de los diferentes programas y las pocas contraindicaciones son una fórmula que no deberían ignorar médicos, investigadores y gobiernos.

Pero sin ninguna duda incluirlo como un estilo de vida, es el verdadero rol preventivo.

Ese sería uno de los lugares adecuados para la actividad física y por supuesto el ejercicio físico.

También es de enorme valor los avances en las ciencias relacionadas con el movimiento, fisiología etc. que han permitido aumentar el conocimiento y medir en forma especifica el impacto positivo en términos objetivos del ejercicio físico.

Podría no estar del todo de acuerdo con la definición de “la gran medicina…” que está incorporada en la pregunta ya que en su definición la palabra medicina (sustancia que sirve para curar o prevenir una enfermedad, para reducir sus efectos o para aliviar un dolor físico) no me parece del todo adecuada para marcar la penetración que puede tener los ejercicios físicos y la actividad física en los aspectos que estamos tratando. No creo que el EF y la AF sean sustancias (componente principal de los cuerpos, susceptible de toda clase de formas y de sufrir cambios, que se caracteriza por un conjunto de propiedades físicas o químicas, perceptibles a través de los sentidos).

Justamente el componente de humano/relacional lo distancia de esa comparación y lo acerca más a ser un complemento de alto valor de adaptabilidad y maleabilidad, dando por sentado que el carácter altamente humando de la relación entre profesional de la actividad física y paciente dista mucho de la que tienen con su blíster de pastillas, sobre todo en las etapas de recuperación y aún más si son en instalaciones hospitalarias.

Seguro que el ejercicio físico es la herramienta, pero la característica humana de la relación que se desarrolla con los pacientes en el verdadero cambio. Por eso no es una medicina/sustancia es una es una relación humana que puede ayudar tanto en forma preventiva como recuperadora impartiendo un determinado programa de ejercicios, pero que alguien lo esté haciendo le agrega una dimensión que debe mostrarse como muy valiosa al momento de pensar en los ejercicios físicos y profesionales de la actividad física.

En adultos, el mensaje dominante es considerar como actividad física beneficiosa para la salud aquella actividad de intensidad moderada que se realiza diariamente, o casi todos los días, con una duración mínima de 30 minutos, pero las recomendaciones de la actividad física a realizar deben adaptarse a cada edad y persona.

¿Qué importancia tiene el principio de individualización en la actividad física y la salud?

De manera textual, “El principio de individualización afirma que cada sujeto es único y diferente al resto,

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