Programa Salud Mental

NECESIDADES FÍSICAS

Esta es una lista de las necesidades del yo físico - biológico :

- De oxígeno.

- De alimentos: líquidos (agua) y sólidos (comida).

- De actividad (ejercicio), descanso (relajación) y de placer

- De dormir

- De eliminación: desperdicios líquidos, sólidos y por la piel.

- De estimulación física: tocamiento y estimulación por la piel, y por los otros sentidos.

- De sexo: de liberar la energía sexual de alguna forma

- De equilibrio físico: térmico (abrigarse y desabrigarse), hormonal e inmunológico.

NECESIDADES PSICOLÓGICAS Y EMOCIONALES

1º Reconocimiento: a) por lo que somos, b) por nuestras cualidades c) por lo que hacemos. Se satisface por medio de CARICIAS en las relaciones sociales.

2º Ser amado: Que alguien se preocupe de mí, ser importante para otra persona. (Hay muchas clases de amor. Puedo desear de un amor concreto, pero la necesidad de ser amado es simplemente de ser amado en general.)

3º Amar: Tener necesidad de amar a otras personas. La manifestación de esta necesidad de amar es un deseo de estar y/o de construir con la persona amada.

4º Autoestima: sentirnos importantes, experimentarnos a nosotros mismos como personas significativas.

5º Pertenecer: experimentar que pertenecemos a alguien, una familia, un grupo, una comunidad, etc. Hay una forma de pertenencia interna (“ser de los...”), pero también hay una forma de pertenencia externa (“ser de los que no son de...”)

6º De estructura:

Interna: Tener respuesta a las preguntas básicas sobre sí mismo, los otros y el mundo.

Externa temporal: tener el tiempo estructurado, con la sensación de confort o seguridad que da, el saber lo que ocurrirá y lo que tengo que hacer

Externa espacial: tener el espacio estructurado de modo que pueda orientarme en él, saber dónde me encuentro y a dónde dirigirme en un momento dado.

El plan de vida proporciona estructura vital, que sea positivo o negativo depende del guión de vida de cada uno.

7º De seguridad: Estar a salvo de las amenazas de la satisfacción de las necesidades. Esta necesidad de seguridad tiene dos aspectos: Seguridad física y seguridad psicológica.

8º Contacto emocional: con uno mismo, con los otros.

9º Estímulo emocional e intelectual.

10º Sensación de logro, de que alcanzo en alguna medida los propósitos y las metas que me planteo.

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