QUIMICA ¿Qué SON LAS VITAMINAS?

¿Qué SON LAS VITAMINAS?

Las vitaminas son sustancias orgánicas que están presentes en los alimentos y nos resultan absolutamente imprescindibles para la vida. Con las vitaminas se puede y debe usar el término 'esencial' ya que  son necesarias para nuestro organismo, y es que, cada una de las 13 vitaminas tienen una función específica en el correcto funcionamiento del cuerpo, siendo por ello indispensables dentro de la alimentación de cualquier individuo.

1.- VITAMINA A: Favorece el esmalte dental y sus tejidos además ayuda a reparar las encías. LA VITAMINA A ENCONTRAMOS EN LOS LACTEOS, LOS VEGETALES Y LAS FRUTAS.

2.- VITAMINA B2: la carencia de vitamina B2 puede causar inflamación de la lengua y hacer que los labios se agrieten LA VITAMINA B2 SE ENCUENTRA EN LACTEOS, CARNES Y CEREALES

3.- VITAMINA C: Es esencial para las encías, ya que su déficit produce inflamación y sangrado. LA VITAMINA C ENCONTRAMOS EN LAS FRUTAS

4.-VITAMINA K: Es bueno para las encias ya que gracias a ella podemos mantener unas encías sanas, evitando la aparición de enfermedad periodontales LA VITAMINA K SE ENCUENTRA EN LOS VEGETALES Y EN ALGUNAS FRUTAS

5.-VITAMINA E: esta vitamina actúa como antioxidante ya que es algo muy importante para la salud de nuestra boca. La vitamina e encontramos en los frutos secos , la fruta, el pescado y en el aceite

• 6.- Calcio y flúor: previene el desarrollo de caries, ayudando a mantener el esmalte fuerte.

Hay muchos alimentos que contienen estas vitaminas, como las frutas, los cítricos, los lácteos, así como las verdura, cereales y carnes.

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