Riesgos biomecanicos

RIESGOS BIOMECANICOS.

La biomecánica es la ciencia que estudia la interacción de los trabajadores con sus herramientas, máquinas y materiales en sus puestos de trabajo con el fin de minimizar los riesgos de las lesiones musculo-esquelética, además de mejorar el rendimiento de cada trabajador. Su objetivo principal es el estudio del cuerpo con el fin de obtener un rendimiento máximo, resolver algún tipo de discapacidad, o diseñar tareas y actividades para que la mayoría de las personas puedan realizarlas sin riesgo de sufrir daños o lesiones.

El riesgo biomecánico se refiere a todos aquellos elementos externos que actúan sobre una persona que realiza una actividad específica. El objeto de estudio de la biomecánica tiene que ver con cómo es afectado un trabajador por las fuerzas, posturas y movimientos intrínsecos de las actividades laborales que realiza. Existe riesgo biomecánico cuando se realizan tareas que ameritan un mayor esfuerzo, por parte del trabajador, del que el músculo está dispuesto a ejercer, esto puede traer graves consecuencias para la salud: desde dolencias específicas temporales, hasta lesiones permanentes. Hay una serie de factores de riesgo biomecánico que pueden presentarse en los sitios de trabajo y que llegan a afectar a los trabajadores.

El riesgo aumenta en función del tiempo de exposición, la intensidad, y la reiteración de la presión.

CLASIFICACION RIESGOS BIOMECANICOS

Factores de las condiciones de trabajo: Las condiciones laborales son fundamentales para evitar riesgos biomecánicos. Tanto en labores administrativas como operativas, es importante tomar en cuenta algunos elementos que pueden ser muy perjudiciales si no se consideran de forma adecuada. Las siguientes son algunas de las condiciones laborales susceptibles de significar un riesgo biomecánico:

• Fuerza: La fuerza se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo requerido para el desempeño de una tarea. Dentro de este concepto se involucran la manipulación de herramientas, levantamiento, sostenimiento y transporte de pesos. Generalmente, a mayor fuerza, mayor grado de riesgo ESFUERZO.
• Postura: En cualquier actividad que se realice debe observarse la postura que tiene el cuerpo, debido a que una mala posición corporal puede traer como consecuencia dolencias musculares e incluso desviaciones, que deriven en molestias a largo plazo. En esta se encuentran diferentes tipos de posturas, como las siguientes:

1. Postura prolongada: Es el mantenimiento de una misma postura principal a lo largo del 75% de la jornada laboral (6 h), aunque se realicen cambios de posición cortos impidiendo que sean mantenidas.
2. Postura mantenida: Se refiere al mantenimiento de una misma postura sedente o bípeda durante periodo de 2 o más horas, (Posturas de cuclillas o de rodillas)
3. Postura forzada: Es una postura de trabajo mantenida, supone que una o varias partes del cuerpo dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada que puede generar lesiones o trastornos por sobrecarga musculo-esquelética. 
4. Postura antigravitacional: Posicionamiento del tronco o de las extremidades en contra de la gravedad.

Consecuencias:

• Causan trastornos musculo-esqueléticos y fatiga que se localizan principalmente en: el cuello, hombros, espalda dorsal y zona lumbar
•  problemas de circulación sanguínea (cardiovasculares y varices).
• Enfermedades más comunes por la mala postura: lesiones por traumas acumulativos, Escoliosis, Lordosis, Cifosis, Lumbalgias, Tunel carpiano, Tendinitis, Bursitis, Tortícolis,  

Recomendaciones:

• La postura adecuada, sea cual sea la actividad realizada, debe buscar la alineación del cuerpo.
• Los hombros deben proyectarse hacia atrás y hacia abajo, el pecho debe estar elevado, el rostro en alto y el cuello alineado con la columna.
• La zona lumbar debe estar protegida: si la persona está sentada, la parte baja de la espalda debe apoyarse cómodamente del asiento; si la persona está de pie, debe buscar centrar su pelvis, de manera que se evite una curva en la parte baja de la espalda.

• Movimientos: Hay una serie de movimientos que deben hacerse con cuidado para no lesionar el cuerpo. Todos los movimientos deben realizarse de cierta manera para evitar lesiones: debe cuidarse desde la forma de agacharse para levantar una caja pesada, hasta la manera de colocar las manos sobre un teclado al escribir. Es importante recordar que tanto los movimientos únicos que ameritan mucho esfuerzo, como aquellos repetitivos que necesitan un menor uso de fuerza, pueden ser causantes de lesiones en caso de que se realicen de manera incorrecta.

1. movimientos repetitivos: Grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por último, lesión.

Características:

• El ciclo principal que se repite. tiene una duración inferior a los 30 segundos.
• Acción repetitiva de la mano o el brazo
• Agacharse desde la cintura
• Agarrar o apretar objetos
• Alzar la mano o el hombro frecuentemente
• Realizando fuerza con la mano o el brazo.

Riesgos derivados de los movimientos repetitivos:

• Lesiones de los tendones
• Lesiones de las bolsas serosas
• Lesiones de los nervios 
• Lesiones neuro-vasculares
• Lesiones de espalda

Factores organizacionales: Hay otros factores que pueden significar riesgos biomecánicos, como, por ejemplo, aquellos que tienen que ver con los aspectos organizativos de las labores. No se trata sólo de las tareas específicas que realizará el trabajador, sino sobre la cantidad de trabajo realiza y cuánto tiempo debe invertir en dichas tareas.

• Carga de trabajo: La carga de trabajo se refiere tanto al esfuerzo físico aplicado como a la cantidad de labores a realizar. La cantidad de trabajo debe estar adaptada a las posibilidades del trabajador, y deben evitarse exigencias mayores a las que pueda responder para preservar su salud y promover un buen rendimiento.

Condiciones del lugar:

•  Superficies disparejas, inclinadas, húmedas, resbalosas e inestables, etc
• Desniveles de pisos y superficies.
• Lugares sucios con riesgos de caídas.
• Iluminación inadecuada
• Ambientes fríos o muy calientes y húmedos.
• Movimiento restringido por vestimenta o equipos de protección personal.

Condiciones de carga:

• Demasiado pesada
• Ubicada muy alta o demasiado baja para un levantamiento seguro.
• Demasiado voluminosa o con una forma que haga difícil asirla.
• Húmeda, resbalosa o con bordes filosos que la hagan más difícil de sostener.
•  Inestable, donde su centro de gravedad cambie porque contiene algo que puede desplazarse
• Utilizar técnicas de levantamiento deficientes.
• Transportar cargas a distancias largas. 

• Duración de la jornada:  Muchas horas seguidas haciendo movimientos repetitivos, estando de pie, o ejerciendo fuerza física pueden ser perjudiciales para los trabajadores. Sin embargo, hay oficios cuya naturaleza necesita de estas acciones por parte del trabajador, como en el caso de los oficinistas, meseros, operadores de carga, entre otros. Controlar las horas de labor es fundamental para proteger la salud de los trabajadores.

Factores ambientales: Los factores ambientales afectan fuertemente a los trabajadores. Un ambiente inadecuado puede generar lesiones y malestares en las personas.

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