Sistema anaeróbico láctico alactico y sistema aerobico

Sistema anaeróbico láctico alactico y sistema aerobico

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SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO No precisa de oxígeno No genera ácido láctico Utiliza el ATP que hay almacenado en los músculos Se utiliza en esfuerzos que van de 0 a 15 segundos (esfuerzos que requieren mucha energía en poco tiempo) como sprines, lanzamientos, saltos ... Ventaja : Rápida disponibilidad Inconveniente : Poca cantidad de energía (se acaba enseguida)

SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO No requiere oxígeno Da como resultado final ácido láctico lo que produce fatiga muscular .Es la degradación de la molécula de glucosa o de glucógeno la que proporciona energíaSe utiliza en actividades que van desde 15 segundos a 1 minuto como en las carreras de 200 a 800 m.

1. SISTEMA AERÓBICO El ATP se obtiene del metabolismo aeróbico de los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Interviene el oxígeno .No acumula ácido láctico El proceso ocurre en las mitocondrias .Se utiliza en actividades que requieren poca energía por unidad de tiempo A partir del minuto la energía requerida se obtiene por esta vía metabólica Se utiliza fundamentalmente en actividades de larga duración como ciclismo en ruta, carrera de fondo, esquí de fondo ... La producción de energía por esta vía está limitada por la capacidad del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno para la oxidación

2. 13. Sistema aeróbico (transformación de los hidratos de carbono) El comienzo de la transformación de los hidratos de carbono por la vía aeróbica comienza igual que el metabolismo anaeróbico láctico .Pero al llegar al ácido pirúvico en lugar de transformarse en ácido láctico entra en la vía metabólica aeróbica Es en las mitocondrias donde se obtiene la casi totalidad del ATP

Determinación de la predominancia según el deporte

Para mi consideración el deporte de orientación utiliza el sistema aerobico ya que es una disciplina de larga duración, en sus entrenamientos como lo son métodos continuos que adaptando al deporte de orientación se trabaja con carreras continuas, fartlek, bicicleta de montaña, rodajes, trekking. También los métodos

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