TEST DE KRAUS WEBER

MÉTODO DE KRAUS WEBER

A menudo se hace referencia al Dr. Hans Kraus como el padre de la medicina deportiva, quien ayudó al presidente Dwight Eisenhower a desarrollar el consejo President’s Council on Physical Fitness, además de asistir como especialista al presidente John Kennedy en sus problemas de espalda. El Dr. Kraus dedicó gran parte de su carrera como investigador de las mejores formas de aliviar especialmente el dolor y la incomodidad en la espalda. Los trabajos del Dr. Kraus fueron la base para elaborar la prueba Kraus-Weber Fitness Test, que consiste en un programa de seis ejercicios para evaluar la condición física general de los músculos de un individuo.

Función

Los ejercicios conocidos como Kraus Weber no tienen como propósito la construcción de fuerza, sino que sirven para determinar si el núcleo de los músculos de una persona tiene el mínimo aceptable de flexibilidad. Si una persona no puede realizar ni siquiera uno de los seis ejercicios de la prueba, entonces deja que los médicos creen un programa de ejercicios específicos orientados para fortalecer los músculos responsables de dicha incapacidad.

TEST DE EVALUACIÓN

Test N°1: Evaluación de abdominales inferiores.

El paciente en decúbito supino y con piernas extendidas, el Fisioterapeuta va a sujetar las piernas hacia abajo para impedir que las levante y para servir de apoyo. Luego, se le va a pedir al paciente que con las manos cruzadas detrás de su cabeza, haga un abdominal. Realizar el ejercicio con las piernas extendidas va a inhibir los flexores de cadera y pone más énfasis en los abdominales. Esto se realiza una sola repetición.

Test N°2: Evaluación del psoas.

El paciente en decúbito supino y con piernas elevadas de la camilla, debe mantener la posición durante 10 segundos. La imposibilidad de mantener los pies elevados o al tener que arquearlos significativamente es un indicador de que no puedes sostener la flexión. Esto considerado como haber fallado la prueba. Éste ejercicio se realiza con una sola repetición.

Test N°3: Evaluación de abdominales superiores.

El paciente en decúbito supino, rodillas flexionadas y pies plantados en la camilla. El Fisioterapeuta va a sujetar las piernas hacia abajo para impedir que las levante y para servir de apoyo. Luego, se le va a pedir al paciente que con las manos cruzadas detrás de su cabeza, haga un abdominal, utilizando sólo los músculos del torso.. Esto se realiza una sola repetición.

Test N°4: Evaluación de paravertebrales y romboides.

El paciente en decúbito prono con las manos cruzadas detrás de la cabeza, se le coloca una almohada debajo, entre los abdominales inferiores y la pelvis. El fisioterapeuta va a estabilizar los pies y pelvis del paciente- Ahora se le pide al paciente que levante del suelo la cabeza, el pecho y los hombros, luego que mantenga la posición durante 10 segundos. Este ejercicio pone a prueba los músculos de la espalda superior. Esto se realiza una sola repetición.

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