Un mundo de oligoelementos

Un mundo de oligoelementos

Los oligoelementos son aquellos elementos químicos que se forman de manera elemental, es decir,  sin combinar, intervienen en modo especifico en el cual se puede realizar una reacción bioquímica, actuando así en el complejo sistema del metabolismo humano, algunos oligoelementos son: flúor, yodo, selenio, silicio, cromo, cobalto, hierro, litio, manganeso, molibdeno, níquel, estaño, cobre, vanadio y zinc

Estos intervienen en la regulación y equilibrio en las funciones digestivas, respiratorios neurovegetativa y muscular también  en las funciones metabólicas entre otras.

El ser humano no puede producir oligoelementos por eso es necesario que nuestra alimentación nos aporte las pequeñas pero importantes dosis que procesamos, si hay una déficit puede ser causas de enfermedades

Cuando por diversas causas alimentación desequilibrada, estrés, entre otros donde se presente carencia de estos elementos se producen síntomas o enfermedades, si se regula la alimentación, completando aquellos espacios que carecen de oligoelementos antes de que una enfermedad cause daños irrevertibles, se equilibra el metabolismo y se recupera o se mejora la salud o se detiene la evolución de la salud

Los pescados, los mariscos, la lechuga están compuesto por El flúor es la fijación del calcio en los huesos por lo tanto es importante durante el crecimiento también ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis, además ayuda a prevenir las caries en los dientes

Los pescados y mariscos como el atún, los lácteos, los cereales y las papas, frutas y vegetales,  el yodo es indispensable para el buen funcionamiento de las glándulas tiroides ya que es necesario para la formación de las hormonas tiroides T3 Y T4 que son aquellas que ayudan a regular el metabolismo basal por lo tanto el crecimiento y las funciones de otros sistemas del organismo son esenciales para la producción de energía y necesarias para la síntesis de muchas proteínas

Carnes rojas y pecados, alimentáis vegetales, mariscos, huevo pollo, ajo, granos, etc. El selenio es un antioxidante muy potente necesario para el buen funcionamiento de músculos, protege el sistema cardiovascular y hay una ´posibilidad de que también pueda prevenir ciertos tipos de cáncer

Pepino, arroz, avena, judía verde, apio, zanahoria y espinaca, plátano, mango, piña, cilantro El silicio es esencial para la formación del esqueleto, interviene en el proceso de cicatrización la falta de silicio provoca perdida de elasticidad y otros tejidos, también fortalece las uñas y el pelo

La carne de res, el hígado, el pollo, huevo, ostras y brócoli El cromo interviene en el metabolismo de azucares, refuerza la acción de la insulina y favorece el ingreso de glucosa a las células

Carne, hígado, pescado, levadura de cerveza, cereales, cascaras de arroz, nueces, higo, ajo ostras, remolacha, trigo, etc El cobalto regula el sistema neurovegetativo, ayuda a regular la presión arterial y a dilatar los vasos sanguíneos, además favorece a la fijación de glucosa en los tejidos

Carnes rojas El hierro interviene en la síntesis de hemoglobina, interviene en la producción de colágeno y elastina también ayuda a la producción de energía

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