Bioimpedancias

[pic 1] El 32.7% es el porcentaje de tu masa muscular, que corresponde a 33.58 kilogramos de tu peso corporal total que son el peso de tus Músculos, la valoración nos indica que tu musculatura es baja, por tu edad debería andar en minimo 41%, es decir, 42.11 kilogramos de tu peso deben ser músculo.

EL 35.5% de tu peso corporal corresponde a grasa, dicho porcentaje es de 36.46 kg de la grasa de tu cuerpo, para mejorar tu transformación se sugiere un descenso gradual a 30% de tu peso corporal, que representarían 30.81 kg de grasa corporal para posteriormente descenderlo a 26%, que representaría 26.7 kg de grasa.

La proporción de agua es mala, normalmente debes andar en 50-65%, por lo que se sugiere aumentar la ingesta hídrica al día, al menos a 3 litros diarios, asi como también incrementar el consumo de verduras de hoja verde (lechuga, acelga, col, étc).

En cuanto a tu grasa visceral, tu porcentaje es muy alto, lo cual puede desencadenar problemas propios como hipertensión arterial o riesgos cardiovasculares. Se recomienda entrenamientos de pesas, con sesiones de cardio al finalizar, donde incluyas una frecuencia cardiaca máxima entre 65 y 70%, es decir, 124-133 pulsaciones por minuto, lo cual viene siendo un entrenamiento aeróbico prolongado en base a tu edad.

La masa libre de grasa (MLG) o masa magra corresponde a la fracción de nuestro peso corporal, que no es grasa. Cuando hablamos de masa magra, no solo hablamos del músculo esquelético, sino que incluimos: Órganos: como el hígado, el cerebro y el páncreas. Músculo: músculo cardíaco, músculo liso y músculo esquelético.

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