Práctica final. Estimación indirecta Vo2 Max

Nombre del Alumno/a:

Mariana Alexander Rodríguez Damián

Matrícula:

MG 001489

Fecha de la Práctica:

29/marzo/2023

Número y Nombre de la Práctica.:

Práctica final.

Estimación indirecta Vo2 Max.

INTRODUCCIÓN

Vo2Max, volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio. Se refiere a la cantidad de oxígeno aprovechable al respirar.

Test de Bruce: un protocolo incremental que normalmente forma parte de las pruebas de esfuerzo que se realizan a los deportistas y ayuda a determinar el consumo de oxígeno máximo, que nos da una idea del estado de forma como deportista.

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Test de cooper: prueba de exigencia, donde la preparación física juega un papel muy importante.

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PROCEDIMIENTO

Se aplica el test de Bruce en un deportista de atletismo. En caminadora 3 minutos + pendiente + velocidad en un aumento de 2% por 18 minutos máximo o hasta el cansancio.

Con la tabla de Bruce se ajusta cada 3 minutos, es importante escuchar la agitación del deportista.

Obtuvimos como resultado: calorías 157, frecuencia cardiaca de 96, distancia 1.82.

Para sacar la frecuencia cardiaca máxima: 220 - (el tiempo) 18 = 202

El resultado del tiempo de Bruce en un joven activo: 3.778 * (tiempo) + 0.19.

El Vo2 max en el test de Bruce es de 65.

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En otra joven deportista de atletismo se realizó el test de Cooper, se realiza en caminadora. Con ayuda de la tabla y gráfica de Cooper se obtiene el resultado .

(0.0268 * distancia en metros) - 11.3.

Calienta el deportista y comienza una caminata, trote y corrida, hasta conseguir el agotamiento se sube la velocidad máxima, mantiene una misma velocidad.

Al finalizar se obtuvo una frecuencia cardiaca 180, distancia 2540 metros, obteniendo Vo2max 56.772 superior a los datos de acuerdo a su edad.[pic 7]

APLICACIÓN

Test de Bruce, se tiene 7 etapas diferentes en las cuales se va aumentando la inclinación de la cinta y de la velocidad de la misma forma controlada según el cuadro. Ya mencionado cada etapa tiene una duración de 3 minutos, sube de dificultad.

Test de cooper, diseñada para recorrer la mayor distancia posible a una velocidad constante y así medir el grado de desempeño y resistencia.