Salto alto

SALTO ALTO

El salto alto es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla.

Para lograr este salto se dispone de cuatro momentos, los cuales son:

• Carrera. Constituye la base del salto y se le conoce también como fase de aproximación. En ella el saltador acelera para llegar a la velocidad óptima para el salto. Posee las siguientes características técnicas…

La carrera de aproximación tiene forma de J: recta al principio (3 a 6 pasos), luego curva (4-5 pasos). En los tres últimos pasos, el centro de gravedad del cuerpo se retrasa, mediante una ligera flexión de las piernas, para poder lanzar la pierna de salto.

• Batida. Es el momento en el que la carrera se transforma en salto. Se le conoce también como fase de despegue porque en ella el saltador genera velocidad vertical. Posee las siguientes características técnicas…

El pie de despegue apunta hacia la zona de caída. Los brazos ejecutan una acción ascendente, a fin de que el cuerpo se coloque, en el aire, paralelo al listón.

• Vuelo. En esta fase, el saltador se prepara para la caída. Hay tres técnicas de movimiento, cuyo objetivo es adoptar una posición equilibrada. Posee las siguientes características técnicas…

La posición de despegue se mantiene mientras el cuerpo gana altura, El brazo se eleva, a través y sobre la barra, al igual que las caderas se elevan sobre la barra arqueando la espalda y descendiendo las piernas y la cabeza. Las rodillas separadas para permitir mayor arco del cuerpo.

• Caída. Es el momento en el que el saltador busca la distancia máxima al caer con los talones. Para ello, debe maximizar la parábola de vuelo y minimizar la pérdida de distancia que se produce al estar en contacto con el suelo.

La cabeza se debe dirigir al pecho, la caída es sobre los hombros y la espalda y das rodillas deben estar separadas en la caída.

Conclusiones: Puedo concluir que al realizar mi salto alto no fue de la manera correcta dado que no corrí de la manera adecuada (en forma de J) al igual que no realicé la fase de vuelo correctamente no caí de espalda ni arqueé la espalda dado que no me tiré de manera adecuada. Además, puedo resaltar que mis extremidades tocaron el listón. [pic 1]

Balón mano: Concepto

El Balonmano o también conocido como HandBall es un deporte colectivo en donde participan dos equipos de 7 componentes se enfrentan. El objetivo de ambos es poner el balón dentro de la portería contraria y sumar más goles que el oponente. Se juega tanto al aire libre como bajo techo. Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la portería contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate. [pic 2][pic 3]

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