Vida saludable

Vida saludable

Para tener una vida saludable es importante seguir unas enseñanzas para mantener una buena salud en nuestros cuerpos como en nuestra mente, algunos son:

Una vida activa

[pic 1]Es importante siempre estar en movimiento, a pesar que una persona esté sentada por razones laborales o de estudio, es importante cada cierto tiempo hacer pausas para no perder el ritmo, también poder caminar cuando uno pueda e intentar tener la costumbre de hacer ejercicio todos los días como correr o entrenar un músculo en específico.

[pic 2]

Tener un control de Salud

Todos los días verificar lo que más pueda su salud, como ver si uno está haciendo bien del cuerpo, o si los huesos se sienten bien y así todo el rato, también se aconseja ir a medico general cada cierto tiempo tipo cada 3 meses y así.

Pausas activas

Por el hecho de que a veces queremos descansar o simplemente estamos trabajando y el trabajo nos pide estar sentados entonces es muy importante cada hora o cada dos horas pararse y caminar un poco o estirar el cuerpo para mantener una buena vida saludable.

[pic 3]

La comida

Una de las cosas más importantes para tener una vida saludable es la alimentación, si uno mantiene un buen ejercicio o una buena salud, si uno no mantiene una buena alimentación no importa todo lo anterior, así que la prioridad es mantener una buena alimentación donde no nos excedamos en comer más de lo que deberíamos y tampoco comer lo mínimo donde nos falten nutrientes o vitaminas. Siempre encontrar un equilibrio en lo que buscamos y queremos.

[pic 4]

...