Las emociones, los estados de ánimo y su influencia en nuestra vida

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Tarea de esta semana, Las emociones, los estados de ánimo y su influencia en nuestra vida.  Sigue las instrucciones:

Para la tarea de esta semana deberás redactar un escrito que constará de dos partes; en la primera de ellas realizarás una justificación teórica mediante los siguientes elementos de análisis:

Te sugiero investigues en fuentes académicas acerca de las emociones y estados de ánimo en la vida humana.

Introducción.

Las emociones, los estados de ánimo están de manera presente en nosotros, es como un ruido de fondo y para darse cuenta es necesario detenerse y escuchar, así como si estuviéramos escuchando los sonidos de los instrumentos, o los ruidos de los animales, el sonido del río, el movimiento de los árboles. Es necesario que las personas nos detengamos a escuchar nuestro interior, es decir que identifiquemos cómo está nuestro estado de ánimo, como nuestras emociones crecen por las informaciones o sensaciones que tenemos en nuestro día a día. Hay emociones que no se necesita de un procesamiento cognitivo, ya que son emociones del instante o pensamientos de fácil interpretación como son ira, desprecio, asco, miedo, felicidad, tristeza y sorpresa. Por ejemplo cuando nos llenamos de felicidad al ver algún familiar que no hemos visto por años, o cuando vamos de compras al mercado y la vendedora nos atiende muy mal, esas emociones son rápidas de percibirlas.

Así también, los estados de ánimo pueden influenciar personal o socialmente ya que estos estados nos ayudan a determinar cómo debemos evaluar nuestra situación actual, ya sea personal, familiar o en relación nuestra sociedad, por que estos estados de ánimo tienen otras influencias en nuestra cognición y comportamiento. Hablando de los estados de ánimo positivos generalmente nos llevan a pensar de manera más creativa, a ser flexibles en la forma que respondemos a opiniones y cuando son negativas generalmente nos llevan a cambiar las cosas para mejorar nuestra situación.

Entonces debemos saber que los estados de ánimo son poderosos y determinantes en nuestro bienestar actual, ellas nos ayudan a regular nuestra salud, a gerenciar mejor los tiempos, el trabajo y a vivir mejor.

1.- ¿Cómo crees que afecten a las personas que rodean a aquel que los experimenta?

Los estados de ánimo, las emociones, los sentimientos, ya sean estos leves o complejos, son como un virus que afectan en el comportamiento de las personas, tanto así que en su desarrollo hay útiles y perjudiciales. Estas reacciones emocionales y anímicas tienden a estar en nuestras vidas de diferente modo, consciente o inconsciente que a veces viene de forma negativa como por ejemplo el peligro, amenaza, daño, pérdida, o también de forma positiva como éxito, novedad, satisfacción, etc.

Ahora sabemos que hay una  estrecha relación entre las emociones y la salud, teniendo diferentes reacciones a determinadas emociones o estados de ánimos de cada persona, por ejemplo cuando una persona tiene un fuerte peso emocional tienen problemas físicos (dolores de cabeza, trastornos digestivos, etc) o otras persona de aspectos cognitivos (alta preocupación, obsesiones) o conductuales (adicciones) entonces hay un timbre de alarma en cada persona.

En tanto, hay investigaciones que se centran específicamente en la emociones positivas y duraderas, tienen una adaptación positiva, en este aspecto (Fredrichson, 1998, 2001) plantea que las emociones como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción el orgullo, comparten una propiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y de acción de las personas construir procesos físicos, intelectuales, psicológicos y sociales disponibles para hacer frente a momentos difíciles o de crisis.

Entonces podemos considerar que cuando una persona posee estrategias y habilidades que permitan contrarrestar acciones complicadas y hacer frente a situaciones de carga emocional difíciles, es poco probable que causen daños significativos en las personas. 

2.- ¿En qué manera podrían ser utilizadas las emociones para beneficio de la práctica del coaching?

Cuando hablamos de inteligencia emocional nos hemos referido a esa habilidad que tenemos los seres humanos para entender por qué pensamos y actuamos de determinado modo, en este aspecto el conocernos a sí mismos nos permite tomar las mejores decisiones, inclusive las más acertadas en cada momento de nuestras vidas para lograr ser personas eficientes, creativas, que sabemos trabajar en equipo etc.

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