Cuestionario de Actitudes Personales ante a la Vida
(Adaptación al cuestionario de R. Foster y G. Hicks) Lea atentamente el enunciado de cada actitud. Si lo estima necesario, relea la frase antes de asignar una puntuación. Conteste según lo que el texto le sugiera o de acuerdo a lo que usted entiende en esa frase. Escala de apreciación: Usted debe asignar un puntaje desde el 1 al 10. El número 1 indica que usted estima que esa actitud se presenta de manera muy escasa, nula, o francamente es inexistente en su persona. El número 10 indica que usted reconoce esa actitud como habitual, frecuente, generalizada y presente de manera claramente manifiesta. Actitudes | Escala de apreciación
1……….. 5 …….. 10 | 1. Durante el día, ¿usted se propone hacer cosas que le hagan sentirse bien? | | 2. ¿Encara de manera activa las situaciones tristes o difíciles? | | 3. ¿Toma decisiones en función de aquello que lo hará sentirse bien? | | 4. Suele perseverar para disfrutar cotidianamente aquello que le hace sentirse bien? | | 5. ¿Tiende a reformular sus problemas diarios para convertirlos en oportunidades o buscarles un significado? | | 6. ¿Es usted una persona que asume riesgos y prueba experiencias nuevas? | | 7. ¿Está conciente y agradecido de estar vivo y de que quienes lo rodean existan? | | 8. ¿Cuánto de usted dedica o brinda a los demás? | | 9. ¿Cuán sincero es usted consigo mismo y con los demás? | | SUMATORIA | |
Actitudes | Escala de apreciación
1……….. 5 …….. 10 | 1. INTENCION
Alude a que no sólo hay que querer estar bien, sino intentar estarlo. Debe haber una decisión conciente de elegir estar bien en vez de estar mal. | | 2. RESPONSABILIDAD
Las personas con una positiva actitud ante la vida se hacen responsables de sus actos y no culpan a otros por su propia infelicidad o se victimizan. Sienten que tienen control sobre sus vidas. | | 3. IDENTIFICACION
Las personas con una positiva actitud ante la vida identifican claramente lo que las hace verdadera y profundamente estar bien. | | 4. FOCALIZACION
Las personas con una favorable actitud ante la vida hacen de aquello que les brinda satisfacción el centro de su vida. No esperan a jubilar ni postergan para más adelante lo que les da esa satisfacción. | | 5. REFORMULACION
Una buena actitud ante la vida permite dar sentido y significado a las situaciones traumáticas de la vida. Se permiten vivir las emociones tristes, pero una vez que las superan, ven en ellas una oportunidad de crecimiento. | | 6. OPCIONES Y POSIBILIDADES
Quienes tienen una buena actitud ante la vida, abordan la vida de manera flexible y abierta a nuevas posibilidades. | | 7. AGRADECIMIENTO Y VITALIDAD
Apreciar la vida y ser agradecido con los demás son características de las personas con una buena actitud ante la vida. Son capaces de disfrutar el momento más que enfrascarse en el pasado o preocuparse por el futuro. | | 8. COMPARTIR
Dar de uno mismo a los demás es una de las decisiones que suelen tomar las personas que tienen una actitud positiva ante la vida. Esta entrega puede involucrar talentos, recursos, tiempo, hospitalidad, etc. | | 9. SINCERIDAD
Las personas con una actitud positiva ante la vida hablan con la verdad y entienden que otras personas puedan tener perspectivas distintas sobre la vida. Hacen respetar sus límites y no permiten que las demandas sociales, laborales y familiares violen su escala de valores. | | SUMATORIA | |
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