Actividad Diagnostica Contesta las siguientes preguntas

Actividad Diagnostica

Contesta las siguientes preguntas

1. ¿Que conoces acerca de la activación física?

Son ejercicios para obtener energía.

1. ¿Cómo se relaciona la activación física con la mejora de  salud?

Al estar activo bajas de peso y mejoras tu salud.

1. ¿Qué sucede si yo me activo diariamente?

        Mantengo vida saludable.

1. ¿Alguna vez has participado en una activación física masiva?

   Claro, en la carrera Laurens.

Actividad de Adquisición del conocimiento

Me agrado bastante el video porque en cierta manera tiene mucha razón por muchos motivos, porque a veces nos volvemos adictos a estar todo el tiempo en el carro, o a estar acostumbrados a no hacer nada de ejercicio y si no quieres hacer ejercicio traerá consecuencias al  futuro tipo (engordaras y no tendrás tan buena salud) aparte que el ejercicio te hace muy bien en todos los sentidos para tonificar tu cuerpo y verte mejor. El deporte es súper bueno para tu salud, para tu cuerpo y puedes tener una vida muchísimo mejor.

Actividad Integradora

Actividad Organización y Jerarquización

Activación Fisica

 La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo, A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Efectos de la actividad física

Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (niñas y niños) que presentan obesidad ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales.

La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.

Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y físico, debilitamiento del sistema inmunológico.

Beneficios de la actividad física

La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoraría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.

En general, los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:

A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

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