Actividad integradora español 2 etapa 2.

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Cultura Física y Salud II

Actividad Integradora

Nombre: Jordan Daniel Carrizales Cerda.

Grupo: 37

Matricula: 1859101

Maestro: Alan de la Rosa

Materia: Cultura Física y Salud

Mapa conceptual del tema la Fuerza para una vida saludable.

Fuerza para una vida Saludable[pic 2][pic 3]

Tipos

Máxima                            Rapidez                      Resistencia[pic 4]

Principios para el calentamiento:[pic 5]

No trabajar los músculos sin calentamiento previo, tener en cuenta tus capacidades físicas, cuidado de peso, no sale todo a la primera o en un solo día.

Métodos[pic 6]

Isotónico Isométrico Isotonico-Estatico Electroestimulación Pliometrico

Se desplaza el peso por medio de contracciones[pic 7]

Requiere de velocidad constante

Es mixto, empleado desde hace tiempo

Impulsos eléctricos ejercitan el musculo

Consiste en realizar un salto por ejercicio

Informe escrito sobre los beneficios de la velocidad para una vida saludable:[pic 8]

La velocidad en una vida saludable no solo contrae hasta lo que en términos técnica significa.

El trabajo de velocidad repercute fundamentalmente en el sistema nervioso y sus efectos anatómicos y fisiológicos aun difíciles de determinar. Desde el punto de viste fisiológico se pueden conocer los efectos mediante pruebas de laboratorio.

  Mejora los procesos de la velocidad de reacción

  Mejora irrigación sanguínea

  Mayor aporte de glucosa a los músculos

  Mayor facilidad de eliminación de sustancias toxicas

  Fortalecimiento de las membranas del musculo.

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