El Trabajo En La Computadora

Ergonomía Computacional

Ergonomía computacional es el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y las adaptaciones que aportan un mayor bienestar.

En general, la ergonomía computacional se extiende no sólo a la máquina sino a también a todo su entorno (mesa, silla, iluminación, periféricos, etc.).

Principios básicos

1. Tener una computadora adecuada.

2. La silla debe ser cómoda, con una base amplia y preferentemente antideslizante, la altura deberá ser de forma tal que los pies queden debidamente apoyados en el piso.

3. La espalda debe estar apoyada en el respaldo de la silla y este tendrá que estar por debajo de los omoplatos.

4. El escritorio no muy alto y con espacio; debe estar a unos 30 cm por encima del asiento.

5. Los codos pegados al cuerpo y con ángulo de 90°.

6. Un lugar fresco, ventilado y con luz por encima del monitor sin ser directo hacia el.

7. Cabeza en posición recta y los hombros relajados.

8. El mouse y el teclado han de ubicarse correctamente, las manos deben caer ligeras sobre el teclado. Es muy importante no apoyar las muñecas en el borde de la mesa.

9. La pantalla debe regularse a la altura de la cabeza y estar ubicada a por lo menos 50cm de la visión.

10. Suele ser más cómodo utilizar un reposapiés y así permitir relajar los pies y las pantorrillas.

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