Estilo Pecho

Estilo pecho

En cuanto al estilo conocido como pecho, podemos decir que es la técnica más lenta de todas, pero no por ello la más sencilla. En el estilo pecho, del cual se evolucionó al estilo mariposa, el nadador debe empujar sus manos juntas desde el pecho, mientras que sus codos deben permanecer siempre debajo del agua. La fuerza de avance será proporcionada, en gran medida, por las piernas. En relación a esto, podemos destacar como un inconveniente que este tipo de patada tan enérgica (que no es complicada en cuanto a la técnica en sí) puede provocar fuertes dolores de rodilla en nadadores inexpertos

METODOLOGIA DE LA ENCEÑANZA

1. Estimulacion del movimiento de pierna en el bloque de arrancada

2. Raleizar el movimiento de pierna aguantado en el borde de la pisina

3. Realizar el movimiento de piernas en pareja

4. Realizar elmovimiento de pierna

5. Ralizar el movimiento de pierna aumentando la distancia

FASES EN QUE SE DIVIDE EL MOVIMIENTO DE PIERNAS

1. Recobro

2. Movimiento hacia afuera

3. Movimiento hacia adentro

4. Elevacion

5. Deslizamiento

ERRORES MAS COMUNES EN EL MOVIMIENTO DE PIERNAS

1. Movimiento acimetrico

2. Patear con el empeine

3. Rodillas al apdomen

4. Los pies no empujan el agua

5. Recoger las piernas hasta la mitad

6. Las piernas no sierran y no quedan extendidas

MOVIMIENTO DE BRAZOS

1. Movimiento hacia afuera

2. Movimiento hacia adentro

3. Recobro

ERRORES MAS COMUNES EN EL MOVIMIENTO DE BRAZOS

1. No extender los brazos y los ombros en la face de natacion

2. Traccion de los brazos

3. Muy fuerta hacia abajo

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