Meditar

MEDITAR

¿Qué es?

“Meditar” tiene en nuestra cultura variados significados.

Etimológicamente proviene del latín meditaríque significa

"reflexionar", "pensar en algo", "estudiar". Por eso, por lo

general, cuando hablamos de meditar sobre algo, estamos

señalando que reflexionamos sobre una idea, sobre una

lectura, etc. Pero en Oriente, el concepto es distinto. La

meditación allí se refiere a algunas prácticas formales cuyo

objetivo es observar la mente llevándola paulatinamente a

la concentración en un solo punto ya sea en un objeto o en

los propios contenidos (los pensamientos) de la mente. Por

lo general, confundimos la mente con sus contenidos.

Meditar, para las tradiciones orientales, no es pensar en

algo sino que por el contrario, es dejarnos estar en perfecta

calma para poder observarnos a nosotros mismos. Es la

experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra mente sin

juzgarlos. Por eso, meditar no es algo que se aprende sino

que es dejar surgir libremente lo que somos sin interferir en

ello. Dejar que las cosas sean como son. Meditar es

dejarse ser.

Meditar es lograr que los aspectos positivos y negativos

de la mente se vuelvan neutros, es decir, salir de la

polaridad en la que

nos encontramos

cotidianamente.

¿Cuantos tipos de Meditación Existen?

Categorizar las variedades de meditación es difícil.

Pero podríamos definir dos grandes grupos:

• La Meditación PASIVA

• La Meditación ACTIVA

Se llama Meditación Pasiva a aquella que tiene como

fin la Meditación en Si mismo. Tiene como objetivo

principal la relajación, dejarse llevar, ponerse en

“presente”.

Vale aclarar que logrando esto ya estaremos viendo

MUCHISIMOS beneficios en nuestra vida diaria.

Por el contrario, en la Meditación Activa, se utiliza la

Meditación como un Medio para un FIN específico que

defines antes de comenzar. Ese objetivo puede ser mejorar

tu salud, incrementar tu memoria, aumentar tu creatividad

o hasta ayudar a otros.

Dentro de este grupo encontramos al Método Silva de

Vida que ha desarrollado técnicas especificas (como por

ejemplo la técnica del 3 al 1), que te ayudan a, entre otras

cosas, entrar en estado Alfa más fácilmente y ayudarte con

el ejercicio. Puedes aprender más sobre esta técnica en el

Modulo 2 (audio 3) del Video Curso Metodo Silva de Vida

EXPERIENCIAS

“He empezado a experimentar

cosas muy interesantes “

“Yo apenas estoy empezando.

Eso sí, he tomado en serio

las prácticas, por ejemplo

la lección

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