Motivación

QUIERES CAMBIAR TU VIDA EN UN MES?

SEMANA 1         “Cuerpos y hábitos”

1. Levantarse temprano (así tendrás más tiempo, inclusive tiempo para ti mismo, meditar, hacer ejercicio, …)
2. Alimentación ligera
3. Hacer deporte

SEMANA 2         “Limpieza de espacios, asuntos y lo que te rodea”

1. Limpiar el espacio (tu casa, trabajo, todo lugar físico)
2. Limpieza de asuntos y deberes (terminar pendientes)
3. Limpieza de lo que te rodea (personas y/o cosas que te afectan negativamente)

SEMANA 3         “Planes, metas y sueños”

1. Escribir y realizar tus planes
2. Escribir la lista de lo imposible (Hacer una lista de cosas que crees que nunca serán realidad)
3. Hacer planes cada día (organizar la noche anterior, las actividades del día siguiente)

SEMANA 4        “Extender las fronteras”

1. Tratar de vivir de otra manera (cambiar la ruta hacia el trabajo, cepillarte con la mano izquierda si eres diestro,…)
2. Salir de tu zona de confort (tomar riesgos)
3. Descansar

CÓMO MOTIVARTE

1. Escuchar música motivadora: Música que tenga energía, que te anime, arma tu “soundtrack” con canciones que te animen y escuchalas a diario, cambialas cada cierto tiempo para no aburrirte ni acostumbrarte.
2. Mira videos de motivación (blog “No seas Imbécil” de Vig Blasquez)
3. Utiliza póster de motivación en tu teléfono móvil, tu laptop,…
4. Aléjate de gente negativa.

CÓMO CONSEGUIR NO VOLVER A DESMOTIVARTE: Hacer una lista de las causas por los que pierdes la motivación, Hacer una lista de las soluciones

PERSEVERANCIA

Asume que es una cuestión de actitud, es decir depende de ti.

Para lograrla sigue tres pasos: Mentalizarte, ir de menos a más y Premiarte.

1. Mentalizarte

• Haz una lista de las cosas malas que no te permitirán ser perseverante.
• Visualiza y siente cada situación negativa de la lista anterior (te preparará para cuando suceda)
• Apunta todo lo que sientes, mientras visualizas esas situaciones negativas y ofrece las soluciones para cada una de ellas.

1. Ir de menos a más

• Disecciona el objetivo: Divide tu objetivo en partes muy pequeñas. Utiliza la regla de 3 partes; Titular, Sección, Subsección. Ejemplo: Titular: Bajar de peso, Sección: Hacer dieta, hacer deporte, tomar mucha agua, Sub sección: Quitar pan, caminar 15 minutos, tomar 4 vasos de agua diarios.

• Márcate micro objetivos: Utilizar la técnica millonaria:

• Escribe lo que quieres al detalle
• Ir de menos a más
• Dividir el objetivo en real y mínimos, entonces por lo menos podrías cumplir un mínimo y no fallarías.
• Construir la cadena; piensa que el camino hacia tu objetivo es una cadena de hierro, si fallas un día la rompes y regresas a cero, a comenzar de nuevo.
• Ten una alarma, algo que te avise, que te recuerde cumplir tus objetivos.

• Supera la prueba de fuego: Marca en un calendario los días que tu ánimo baje o estés desanimado después de iniciar algo; luego de un tiempo, verás que son periódicos, esos días son la prueba de fuego que debes superar.

1. Premiarte

• Elige algo que realmente te guste
• Evita el efecto canción: Ten varias opciones del mismo premio para evitar aburrirte.
• El premio es un extra: Recuerda que el premio no es el objetivo, es un extra por el esfuerzo que estás haciendo.

CUADERNO DE ZOLTAN

1. El dinero es un potenciador: El dinero potencia lo que eres, lo que haces y permite que puedas ayudar a más personas. Debe intercambiarse, compartirse.
2. Hacer más cosas que te den monedas y menos cosas que te las quiten: No pruebes hacer cosas que no sabes, deja las pruebas para cuando tengas más monedas, primero utiliza lo que les funciona a otros. Empieza de abajo, ahorra y aprende: Cada vez que quieras saber cómo se hace algo, busca como lo hace alguien que sabe y copia.
3. Multiplicar las monedas: Los comienzos son difíciles, los miedos e inseguridad llegarán siempre, pero debes ganar más monedas. Una parte importante de monedas debe ir para ayudar a otros directamente. Debes ser el mejor en lo que haces, trabajar mejor que todos. Defiende tus monedas (sé consciente, sigue reglas, nunca juegues al azar, ten cuidado con el entorno, aplasta al que quiera quitarte tus monedas)

VARIOS

• Por qué la gente VIP es VIP?

        Porque trata a todos como gente importante, sabe su nombre, los trata de una manera increíble. A todos de una misma forma, nunca menos.

• Diferencia entre ser un buen estudiante y sacar buena nota

        El que saca buenas notas utiliza los métodos de estudio ante un examen; al buen estudiante le gusta y se dedica a estudiar. Pasos de un método de estudio:

        Hacer apuntes: Tomar nota o grabar clases.

        Organizar apuntes: Regresar de clases y organizar los apuntes.

        Estudiar con el calendario en la mano: Hacer repasos después del día que se tomaron los apuntes; a los 2 días, a los 5, a los 7, a los 10. Repetir el ciclo las veces que sea necesario.

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