Forma Del Estado Venezolano

SUBIENDO LA AUTOESTIMA: EN BUSCA DEL BIENESTAR EMOCIONAL

(Artículo Psicóloga Emocional)

Los psicólogos siempre hablamos de que la clave para sentirse bien es tener una ALTA AUTOESTIMA. Pero muchas veces las personas se pierden en el concepto y no acaban de entender el término

Con este artículo pretendo explicar de una manera sencilla lo que es la AUTOESTIMA y, quizás lo más interesante, expondré

una serie de pautas para hacer que nos sintamos mejor.

La AUTOESTIMA no es otra cosa que la PERCEPCIÓN que tenemos de NOSOTROS mismos. Como nos vemos, nos valoramos en cuanto a CAPACIDADES, HABILIDADES y EMOCIONES.

Cuando decimos que tenemos una BAJA AUTOESTIMA nos sentimos tristes, sin ganas de hacer nada, pensamos que no valemos para hacer determinadas cosas, los demás tienen la culpa de lo que nos pasa… Pero nada más lejos de la realidad. NOSOTROS SOMOS LOS ÚNICOS RESPONSABLES DE CÓMO NOS SENTIMOS Y ACTUAMOS.

Como he comentado anteriormente os voy a enumerar algunas de las PAUTAS PARA TENER UNA ALTA AUTOESTIMA:

- Aceptarnos.

o Querernos tal y como somos.

o Mirarnos al espejo y decirnos “que bien me veo”

o Tener claro que “no somos menos que los demás”

o Tenemos que aprender a creer y valorarnos a nosotros mismos, sin importar lo que digan los demás.

- Tener confianza plena en lo que hacemos.

o Si tomo una decisión acepto la consecuencia, si es buena perfecto y si es mala aprendo en donde he fallado para intentarlo de nuevo con más fuerza si cabe.

o Tener el pensamiento de que se puede lograr lo que uno se propone, y luchar por ello.

- Cuidarse a uno mismo.

o Buena nutrición, optar por una alimentación sana.

o Hacer ejercicio para liberar tensiones y sentirnos bien. El aumento de la actividad activa la hormona de la felicidad.

o Realizar pequeños cambios en el aspecto físico (cortarse el pelo, cambiar de ropa, etc…)

- Ser autosuficiente física y emocionalmente.

o No depender de los demás, romper las dependencias sobretodo emocionales porque nos limitan en las capacidad de tomar nuestras propias decisiones.

- Aprender a poner límites.

o Hay que saber decir “No” cuando algo nos molesta o no queremos hacerlo. Siempre de una manera asertiva donde nuestro interlocutor no se sienta atacado.

o Luchar contra el conformismo. Hay que intentar hacer las cosas, no pongamos una barrera sin intentarlo.

- Ser autocríticos de una manera constructiva.

o Análisis de nuestros puntos fuertes y débiles.

• ¿Cómo somos?

• ¿Cómo nos relacionamos con los demás?

• Capacidades

• Habilidades

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