Transformando creencias: “Descubriendo la verdad detrás de nuestros pensamientos”

Sesión N° 5

Título: Transformando creencias: “Descubriendo la verdad detrás de nuestros pensamientos”

Objetivo

Actividad

Recursos

Tiempo

Ayudar al cliente a identificar y cuestionar creencias irracionales (D), desarrollar cogniciones más realistas y saludables (E) y fomentar cambios en su comportamiento y emociones (F) mediante la aplicación de la Terapia Racional Emotivo Conductual.

1. Inicio (5 minutos):

• Saludo y establecimiento de una relación terapéutica (Rapport).
• Explicación del enfoque de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) y su énfasis en las creencias irracionales y la reestructuración cognitiva.
• Establecimiento de los objetivos de la sesión y clarificación de las expectativas del cliente.

1. Desarrollo (40 minutos):

• Paso D: Identificación de creencias irracionales:

• Pedir al cliente que identifique la situación reciente que le haya causado malestar emocional.
• Animar al cliente a expresar sus pensamientos y emociones asociados con la situación.
• Ayudar al cliente a identificar las creencias irracionales subyacentes que puedan estar contribuyendo a su malestar emocional.

• Paso E: Cuestionamiento y reestructuración cognitiva:

• Explicar al cliente la importancia de examinar y cuestionar sus creencias irracionales.
• Utilizar hojas de trabajo o preguntas guiadas para ayudar al cliente a cuestionar y evaluar la validez de sus creencias irracionales.
• Animar al cliente a generar alternativas de pensamiento más realistas y saludables que sustituyan a las creencias irracionales identificadas.

• Paso F: Cambio emocional y conductual:

• Ayudar al cliente a identificar los cambios emocionales y conductuales deseados en relación con la situación problemática.
• Fomentar la exploración de estrategias y acciones concretas que el cliente pueda implementar para lograr esos cambios.
• Animar al cliente a establecer metas específicas y realistas para su comportamiento y emociones en relación con la situación.

Cierre (10 minutos):

• Resumen de los puntos clave discutidos durante la sesión.
• Animar al cliente a reflexionar sobre lo aprendido y cómo planea aplicar los nuevos enfoques cognitivos y conductuales fuera de la terapia.
• Brindar retroalimentación y refuerzo positivo al cliente por su participación y progreso durante la sesión.
• Programar la siguiente sesión y proporcionar tareas para el trabajo individual entre sesiones si es necesario.

• Papel y lapicero para tomar notas.
• Hojas de trabajo para identificar y cuestionar creencias irracionales.

60 minutos.