Salud Psicologica

La capacidad para controlar los procesos de pensamiento, para concentrarse en una tarea, es considerada por nosotros como una de las claves más importante para lograr una actuación eficaz en el deporte. El control mental es por tanto un factor decisivo en la competición, ya sea esta a nivel de deportes individuales o de equipo, de base o de élite. Creemos que la concentración es uno de los aspectos esenciales para alcanzar el máximo nivel para el que cada deportista esté capacitado. El componente principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando y no distraerse por estímulos internos o externos irrelevantes

En este trabajo, vamos a exponer una serie de ejercicios para fútbol, cuyos objetivos van a ser los siguientes:

- Mejorar la capacidad de Atención y Concentración ante estímulos específicos.

- Minimizar al máximo la novedad de estímulos novedosos (propios de la competición), facilitando la toma de decisiones.

- Desarrollar estrategias personales de Atención y Concentración.

- Optimizar la capacidad de atención y concentración con una sobre exigencia atencional y posterior requerimiento de discriminación selectiva

Se colocan en 2 grupos de 5 o 10 personas, cada uno tendrá un número (1, 2, 3, 4, 5 etc.)

Se dirá una suma o una multiplicación, por ejemplo 6x4=24, entonces, los jugadores que tengan el número 2 y el número 4 tendrán que salir del grupo y correr al centro de ambos círculos para formar el número “24” la pareja que llegue primero de los 2 equipos será la ganadora, y ganará un punto el primer equipo que llegue a 5 puntos será el ganador.

Autores del artículo: Morilla, M.; Pérez, E.; Gamito, J.M.; Gómez, M.A.; Sánchez,

Se dejará este ejercicio en lugar del anterior, puesto no solo ayuda a la concentración individual, si no en grupo, así como fomentar el trabajo en equipo y fomenta a que exista una concentración de todos para poder actuar de la manera más rápida y eficiente para poner conseguir la mayor cantidad de puntos. Morilla, M.; Pérez, E.; Gamito, J.M.; Gómez, M.A.; Sánchez, J.E.; Valiente, M.

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