¿Cómo afecta el teletrabajo a la salud física y mental de los empleados?

¿CÓMO AFECTA EL TELETRABAJO A LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DE LOS EMPLEADOS?

Diego Rodríguez^[1], Karen Daza^[2], Yessica Suarez 3,Jose Ramírez 4

URL: https://docs.google.com/document/d/1bolyD79HbMywBXDhGAuuMamo1F1oUxOVORuvS8YiKSU/edit?usp=sharing

INTRODUCCIÓN

A pesar de sus numerosos beneficios, el teletrabajo también presenta desafíos y desventajas que deben ser considerados. Algunas de estas desventajas incluyen la dificultad para mantener límites claros entre el trabajo y la vida personal, la sensación de aislamiento social, la falta de conexión y comunicación efectiva con los colegas, y la posibilidad de distracciones en el entorno doméstico. Además, para algunos trabajadores, la falta de supervisión directa puede afectar la motivación y la productividad. Estas son solo algunas de las consideraciones importantes que deben tenerse en cuenta al adoptar el teletrabajo como modalidad laboral dicho lo anterior conlleva a tener consecuencias en el aspecto físico y mental y a su vez existen muchos más problemas como son los siguientes:

La dificultad para mantener límites trabajando desde casa puede hacer que sea más difícil desconectar del trabajo, lo que puede llevar a una mayor fatiga laboral y dificultades para separar la vida laboral de la personal.

Aislamiento social al no estar físicamente presente en una oficina con colegas, algunos trabajadores pueden experimentar sentimientos de soledad y aislamiento, lo que puede afectar negativamente su bienestar emocional.

La falta de interacción cara a cara puede dificultar la construcción de relaciones sólidas con los colegas y puede disminuir la sensación de pertenencia a un equipo.

La comunicación menos efectiva debido a la comunicación a distancia a través de herramientas digitales puede llevar a malentendidos y a una menor claridad en las instrucciones y expectativas laborales.

Distracciones en el hogar ya que el entorno doméstico puede estar lleno de distracciones, como tareas domésticas, familiares o mascotas, que pueden afectar la concentración y la productividad.

Falta de supervisión directa ya que algunos trabajadores pueden sentirse menos motivados o experimentar dificultades para mantenerse enfocados sin la supervisión directa de un supervisor o gerente.

Brecha digital y de recursos no todos los empleados tienen acceso a la tecnología o al espacio adecuado en el hogar para realizar teletrabajo de manera efectiva, lo que puede crear desigualdades en el acceso y la capacidad para trabajar de forma remota.

LLUVIA DE IDEAS KAREN

• Convivencia en el trabajo
• Estrés ocupacional
• contaminación ambiental
• Tolerancia en el transporte público

LLUVIA DE IDEAS DIEGO

• La alta tasa mortalidad en accidentes de motociclistas
• corrupción financiero
• contrabando en los puertos de Colombia

LLUVIA DE IDEAS YESSICA

• Pobreza 
• cambio climático
• Bull ying
• desperdicio del agua 
• maltrato infantil

   LLUVIA DE IDEAS JOSÉ 

• El Desempleo 
• Acceso a la educación virtual 
• ¿Cómo afecta el teletrabajo a la salud física y mental de los empleados? 
• Calentamiento global 

Pregunta seleccionada: 

• ¿Cómo afecta el teletrabajo a la salud física y mental de los empleados? 

El teletrabajo conlleva riesgos como dolencias físicas, musculo esqueléticos derivados de las exigencias ergonómicas, alteraciones del sueño y fatiga visual debido al trabajo prolongado frente al computador, otro posible daño es el aislamiento social que puede conducir a la soledad, agotamiento, depresión, irritabilidad, preocupación y sentimientos de culpa en los trabajadores, también puede afectar la salud por incremento del consumo de tabaco y alcohol, así como el aumento de peso por sedentarismo.

LLUVIA DE IDEAS DE POSIBLES SOLUCIONES

1. Implementación de programas de bienestar integral:

• Ofrecer sesiones de ejercicios en línea, yoga o meditación para promover la actividad física y la relajación.
• Facilitar acceso a recursos de salud mental como sesiones de terapia en línea o grupos de apoyo.
• Organizar talleres sobre manejo del estrés, gestión del tiempo y equilibrio entre trabajo y vida personal.
• Identificar las herramientas que se deben mejorar   para lograr un espacio de calidad.
• Un medio para Facilitar y sea accesible para tener enseres que sean adecuados.

Riesgos:

• Posible resistencia o falta de participación por parte de algunos empleados.
• Necesidad de recursos financieros y de tiempo para implementar y mantener los programas de bienestar.
• Rechazo ante las propuestas y no sea algo efectivo de manera inmediata.
• Rechazo por medio de las empresas de implementar los programas de bienestar 

2. Establecimiento de políticas de horarios flexibles y límites claros entre trabajo y vida personal:

• Definir horas de trabajo flexibles que se adapten a las necesidades individuales de los empleados.
• Fomentar la desconexión fuera del horario laboral mediante la implementación de políticas que limiten las comunicaciones laborales fuera de este horario.
• Promover el uso de días de descanso y vacaciones para garantizar un equilibrio saludable entre trabajo y vida personal.

Riesgos:

• Resistencia por parte de los empleados que valoran la flexibilidad en sus horarios.
• Dificultad para establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal debido a la naturaleza siempre conectada del trabajo remoto.
• Dificultad en la distribución de las horas de trabajo con flexibilidad de manera desigual otorgándole más carga de trabajo a otros.  
• Abuso de la flexibilidad ofrecida bajando la productividad del trabajo 

3. Proporcionar apoyo tecnológico y ergonómico adecuado:

• Ofrecer subsidios o reembolsos para la compra de equipos ergonómicos como sillas de oficina y escritorios ajustables.
• Proporcionar capacitación sobre el uso adecuado de tecnología y ergonomía en el entorno de trabajo remoto.
• Establecer políticas que promuevan pausas regulares y cambios de postura durante el trabajo frente a la computadora.

Riesgos:

• Costo asociado con la adquisición de equipos ergonómicos para todos los empleados.
• Posible resistencia o falta de adherencia a las políticas y recomendaciones ergonómicas por parte de algunos empleados.
• Abuso a la hora de reclamar los reembolsos de los equipos ergonómicos

4. Fomentar la conexión social y el trabajo en equipo:

• Organizar reuniones virtuales regulares para mantener la conexión entre los miembros del equipo.
• Establecer canales de comunicación informales para promover la interacción social y el apoyo mutuo.
• Facilitar actividades de team building virtuales, como juegos o sesiones de networking.

Riesgos:

• Posible dificultad para mantener la participación y el compromiso en actividades sociales virtuales.
• Necesidad de equilibrar la socialización con la productividad laboral durante las horas de trabajo.

5.  Fomentar las pausas activas:

• Realizar reuniones virtuales de carácter obligatorio para la realización de las diferentes actividades.
• Incentivación a realizar este tipo de ejercicios ya que será de gran ayuda para el estado físico y mental.
• Crear una herramienta para tener un espacio individual donde indique como realizar las pausas activas de manera eficiente.

        Riesgos

• Dificultad al acceder a reuniones ya sea internet o otros aspectos
• Seguir con el compromiso de realizar los ejercicios.

6. delimitación entre el tiempo de trabajo y tiempo de descanso:

Se debe diseñar estrategias y mecanismos para controlar los tiempos de trabajo y tiempos de descanso. Creando una conciliación entre empleador y empleado para un objetivo en común y así finalmente ambas partes se vean beneficiadas. (Manuela Duran Bernardino,2022).

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