Dieta: los grupos de alimentos
Enviado por Jaqueline Galicia • 14 de Agosto de 2023 • Trabajo • 322 Palabras (2 Páginas) • 153 Visitas
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Dieta: los grupos de alimentos.
Para que podamos crecer y que nuestro cuerpo funcione bien debemos de comer de manera correcta.
[pic 3]Los alimentos que[pic 4][pic 5][pic 6]
ingieres te aportan…
…los nutrientes
necesarios por medio 02
de…
…la digestión, la respiración y la circulación obtienes[pic 7]
las…
…sustancias necesarias para que…
…tus órganos realicen todas las actividades.[pic 8][pic 9]
En la variedad de
06 alimento encontramos
estos nutrientes.
¿Cuáles son los nutrientes que necesita mi cuerpo?[pic 10][pic 11]
[pic 12]Vitaminas[pic 13]
Minerales
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Agua
Fibra
Proteínas[pic 19][pic 20][pic 21][pic 22][pic 23][pic 24][pic 25]
Los alimentos se dividen en 3 grupos a esto se le conoce como…
El plato del bien comer
[pic 26]El plato del bien comer es un esquema que nos sirve de guía nutrimental, para saber que cantidad de alimentos debemos comer para estar[pic 27][pic 28]
sanos.
Cereales
Te proporcionan energía. Elegir cereales integrales y comer de 3 a 6 porciones al día.
Verduras y frutas
Te proporcionan las vitaminas, fibra y agua.
Verduras de 4 a 5 porciones al día.
Frutas de 2 a 3 porciones al día
Leguminosas y alimentos de origen animal
Te proporciona calcio, hierro, proteína y fibra. Comer de 1 a 2 porciones al día. Preferir pescados y carnes blancas.
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Recordemos que:[pic 31][pic 32][pic 33]
[pic 34]La comida chatarra
Como podemos ver la comida[pic 35][pic 36][pic 37][pic 38][pic 39][pic 40]
chatarra no esta en el “Plato del bien comer”
La comida chatarra son alimentos industrializados…
…por tanto tienen grandes cantidades
de grasas y azúcares.
Por esa razón debemos comerlos de vez encuando y en poca cantidad.
...