Tratamiento de las contunciones

Tratamiento:

Primer párrafo (contextualizar): 

Actualmente, las lesiones leves pueden curarse espontáneamente, en poco tiempo, respetando, en el caso de las alteraciones musculares, el descanso y la cicatrización de las fibras afectadas, el reposo durante 3 o 4 días. En relación con eso, ¿Cuáles son los tratamientos a seguir? A continuación, se darán a conocer algunos de estos.

El tratamiento de esta lesión muscular varía dependiendo del tipo de contusión, el músculo afectado y el tamaño de la lesión. Para controlar el dolor, el sangrado y la inflamación, debe mantener el musculo en una posición de ligero estiramiento y usar el siguiente protocolo: a) Descanso, b) hielo, c) comprensión, d) elevación del área afectada

1. El descanso en las primeras 48-72 horas y reposo absoluto de la práctica deportiva, así mismo proteger el área lesionada para que no se siga dañando. Para ello, se recomienda usar un dispositivo de protección (como muletas o cabestrillos). Finalmente, si la evolución es muy satisfactoria y no aparece ninguna lesión secundaria, el deportista estará prácticamente recuperado en una semana.
2. La aplicación de frio debe comenzar inmediatamente después de la lesión. Por ejemplo aplicar hielo (o lo más frío que se tenga en ese momento) sobre la zona afectada durante unos 20 minutos cada 4 horas durante las primeras 48-72 horas, aunque se puede aplicar cada hora según la susceptibilidad de cada individuo; a mayor frecuencia de aplicación, mayores posibilidades de disminuir la inflamación, es decir cuando se utiliza hielo, este no debe ser aplicado directamente sobre la piel (para evitar lesiones por congelación), ni se debe permitir que desaparezca totalmente la sensibilidad (no sentir nada) en la zona. Debe utilizarse una bolsa o tela entre medias. La mejor temperatura para que el frío proteja sin causar daños es de 10 a 15 °C. Por ultimo e puede emplear una bolsa de hielo hecha en casa (llenar una bolsa de plástico con hielo triturado) o comprarla en la farmacia o utilizar una bolsa de verduras congeladas para colocarla sobre la zona inflamada.
3. El vendaje comprensivo, es para prevenir la hinchazón, es decir envolver suavemente el área lesionada con vendas blandas o vendas Ace. Por lo tanto, se coloca el vendaje comenzando por el extremo más alejado de la extremidad, por ejemplo, en el pie o la mano y se hace rodar de forma circular hasta la unión con el cuerpo para facilitar el retorno de sangre venosa hacia el corazón, evitando las arrugas en los pliegues.
4. Elevación de la extremidad, la parte del cuerpo adolorida por sobre el nivel de su corazón puede ayudar a reducir el dolor y las punzadas. Por ejemplo, usted puede poner un tobillo torcido sobre una almohada a un nivel por arriba de su corazón. Así mismo también puede reducir los hematomas haciendo más difícil que la sangre alcance el área de la lesión. Finalmente, los expertos dicen que es mejor elevar el área afectada por hasta 3 horas al día hasta que se alivie el dolor.

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